减脂增肌餐

藜麦健康早餐碗

#沙拉汁、柠檬汁、红葱头/分葱（shallot）、初榨橄榄油、蜂蜜、盐、现磨黑胡椒、#主食材、初榨橄榄油、藜麦（quinoa）、黄洋葱（小）、大蒜、ground cumin、ground coriander、paprika、盐、罐头黑豆（滤水漂洗，也可自制）、圣女果，切半、玉米粒、香菜叶，切碎、牛油果、鸡蛋

11 做过

夏日蔷薇rosa

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

牛油果藜麦杂粮饭

藜麦、大米、糙米、牛油果、蔬菜、玉米粒（可选）、橄榄油、水

综合评分 8.7 （65 做过）

吴双的早餐食光

藜麦轻食杯

藜麦、水、橄榄油、盐、黄瓜（可选）、西葫芦（可选）、鸡蛋（可选）

5 做过

杉美美杉

减脂餐食

鸡蛋、蔬菜沙拉、低脂牛奶

1 做过

土澳小泥泥

鸡胸肉减脂餐

鸡胸肉、秋葵、鸡蛋、西蓝花、紫甘蓝、全麦面包、生菜、黑胡椒、番茄酱、油、盐、酸奶、坚果

0 做过

臭美的橘子

减脂餐

蔬菜、瘦肉、杂粮饭

5 做过

小包子晶

痛并快乐着的减脂餐

蔬菜、菌类、主食、肉类、水果

综合评分 8.1 （29 做过）

喵喵你个喵咪

8款健康午餐饭盒 减脂餐也可以做颜值和口味担当

鸡胸肉 生菜 芹菜 菠菜 南瓜、萝卜白菜 燕麦 坚果 三文鱼 牛肉、西兰花 紫薯 红薯 黄瓜 杏鲍菇、等等

1 做过

小粉丝

减脂餐的定制

主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

综合评分 8.8 （21 做过）

潇潇媽

橄榄油蔬菜炒意面

贝壳意面、口蘑、青菜、橄榄油、蒜、黑胡椒

综合评分 8.6 （10 做过）

墨七

【四周-15kg餐】减脂增肌健康瘦 完美马甲线立有

运动、饮食

2 做过

Soyobell

21天减脂餐

生菜、鸡蛋、蕃茄、芦笋、蘑菇、薏米糊、牛油果、蛋黄酱

综合评分 8.1 （29 做过）

能猫小白免

100%全麦面包-pt1000面包机

全麦粉、水、蜂蜜、橄榄油、盐、酵母、燕麦

综合评分 6.9 （205 做过）

rosingsing