严肃减肥

海盐焦糖酱(太妃酱)——奶茶奶油蛋糕淋面等等都能用哦 ★装饰技能★

砂糖、水、奶油、海盐

综合评分 8.9 （192 做过）

JadeHwang

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）

健康油脂、少碳水、控制蛋白质

9 做过

Kauchy

哥本哈根13日减重餐单

黑咖啡、白糖/方糖、柠檬水/绿茶、羊肉/羊排、鸡肉/鸡胸、鳕鱼、脱脂酸奶（脂肪含量0）、低脂干酪（也可自制）脂肪每100g含<13g、低脂火腿（脂肪每100g含<5g）、生菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、柠檬

1 做过

刘大米Demi

甜辣鸡肉蔬菜拌饭丨健康·三餐

鸡胸、糙米饭、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香葱、香菜、白米醋、酱油、番茄酱、辣酱（见贴士2）、海盐、白胡椒粉和黑胡椒粉

综合评分 9.1 （138 做过）

Sunny_Kreglo

堂妈的藜麦米蔬菜沙拉

藜麦米、西芹、秋葵、樱桃萝卜、芦笋、圣女果

综合评分 8.6 （50 做过）

堂妈小厨

全麦面包

全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

综合评分 7.1 （1609 做过）

君之

快手早餐料理-卷心菜烘蛋

卷心菜、面粉、水、鸡蛋、盐、黑胡椒、花生油

综合评分 7.7 （969 做过）

-鸡汤儿-

毛血旺～经典川菜

用料看下方

综合评分 8.3 （1086 做过）

沛瑶妈咪

全麦核桃面包---无糖无油

高筋面粉 170克、全麦粉 60克、核桃粉 20克、酵母 2.5克、水 167克、盐 4克、老面 40克、核桃仁 30克

综合评分 8.4 （430 做过）

啊呜511

全麦苏打面包丨健康·烘焙

中筋面粉、全麦面粉、小苏打粉、盐、酪奶（buttermilk）或椰奶、豆奶（贴士1有制作方法）、葡萄干（选用）

综合评分 8.8 （707 做过）

Sunny_Kreglo

秋日暖心南瓜酒全麦欧包

蒸熟的南瓜泥、朗姆酒、高筋面粉、全麦粉、水、酵母粉、盐、葡萄干（选用）

综合评分 6.7 （14 做过）

Miss小E

全麦啤酒欧包

高粉、带麸皮全麦粉、啤酒、红糖、酵母、盐

1 做过

Arissa妖