减脂增肌肉版

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创建时间: 2017-02-24      最后修改: 2018-11-01
177 菜谱
  • 蟹味菇滑蛋

    蟹味菇、蛋、葱花、盐、黑胡椒、油、玉米淀粉、水

    综合评分 7.2 (814 做过)

    YimooO

  • 西红柿烧豆腐

    老豆腐、西红柿、青豌豆、盐、糖、生抽

    综合评分 8.0 (124 做过)

    小白素食记录

  • 手撕杏鲍菇炒肉丝

    杏鲍菇、瘦肉、青椒、红椒、盐、蚝油、蒜

    综合评分 7.8 (757 做过)

    王光光光光

  • 秋葵摊鸡蛋

    秋葵、鸡蛋、生抽、食用油、清水

    综合评分 7.4 (642 做过)

    Pan小月

  • 青椒炒鸡蛋

    青椒、鸡蛋、盐

    综合评分 7.4 (667 做过)

    希洛大大大大人

  • 孜然洋葱炒牛肉粒

    牛肉、蒜、姜、小尖椒、洋葱、油、料酒、生抽、盐、生粉、白芝麻粒、孜然粉

    综合评分 7.9 (2711 做过)

    小胖君

  • 西兰花烤鸡胸肉

    鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

    综合评分 7.4 (293 做过)

    会飞

  • 蒸鸡胸(增肌减脂)

    鸡胸、盐、黑胡椒、辣椒、香菇

    综合评分 7.7 (172 做过)

    赖皮丹丹

  • 清蒸龙利鱼

    龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油

    综合评分 8.3 (1722 做过)

    tony小屋

  • 香蒸鸡胸肉

    鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

    综合评分 7.2 (284 做过)

    游向蓝天的鱼

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

    鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

    综合评分 7.5 (556 做过)

    陈娃娃wawa

  • 盐柠黑椒鸡柳

    鸡胸肉、葱、姜末、油、细盐、柠檬汁、料酒、味精、蜂蜜、黑胡椒

    综合评分 8.1 (91 做过)

    櫻_Cherry

  • 米饭杀手—醋卤鸡(2.0版)丨健康·三餐

    鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

    综合评分 9.0 (416 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】酱牛肉

    牛肉

    综合评分 8.8 (168 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 鬼鸡

    鸡腿、柠檬、树番茄(可不加)、黄瓜(也可不加)、香菜、姜末(真的要放)、蒜末、红辣椒、盐

    综合评分 7.1 (561 做过)

    MissTiger-

  • 葱爆牛肉

    牛肉、大葱、盐、料酒、姜

    综合评分 7.9 (221 做过)

    云朵朵