减脂减脂

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （678 做过）

Sunny_Kreglo

油焖大虾煮年糕

虾、葱、姜、蒜、料酒、番茄酱、蚝油、盐（可省）、#自制年糕、水磨糯米粉、水磨粘米粉、水、一勺油

综合评分 8.3 （97 做过）

洛凡-lola

减肥版无油炒鸡蛋

鸡蛋、水

综合评分 8.0 （23 做过）

A piece of Summer -

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

天太冷？来碗神奇多效的雪天汤咖喱！

#食材、去皮鸡腿、洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、柿子椒、脱脂牛奶、姜、蒜、#调料、咖喱粉、盐、香叶、小茴香、桂皮、干辣椒、浓汤宝

综合评分 8.8 （13 做过）

硬派健身

烤孢子甘蓝

孢子甘蓝、海盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.6 （26 做过）

本纳纯素Dodoveg

西芹拌蜜柚

西芹、柚子、#调味料、柠檬沙拉汁、低聚糖/细砂糖、色拉油、熟芝麻

综合评分 9.3 （12 做过）

呤儿

双耳拌香芹

香芹、黑木耳、银耳、盐、油、糖

1 做过

Shirley糊田田

百合黑椒龙利鱼「健康版」

冷冻龙利鱼、青椒、鲜百合、料酒、酱油、淀粉、盐、现磨黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.6 （43 做过）

熊猫与四月Pandako

【健康三餐】番茄蔬菜鱼汤

龙利鱼、大西红柿、洋葱、料酒、白胡椒、姜、毛豆或豌豆或玉米粒、盐、甜菜叶或其他绿菜叶（推荐油菜、小白菜）、糖或甜菊糖、香油

综合评分 8.8 （142 做过）

Sunny_Kreglo

清淡的无油水炒蛋

鸡蛋、黑胡椒、盐

综合评分 7.5 （11 做过）

抹茶抹茶爱抹茶

凉拌豆芽

绿豆芽、青椒、蒜、辣椒面、油、香醋、白糖、生抽

综合评分 7.6 （755 做过）

一青二白_Caiaphas

如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水

综合评分 7.7 （15 做过）

Angiecharm

无油低碳水糊塌子 西葫芦饼 快手

胡萝卜、西葫芦、五香粉、盐、全麦面粉、鸡蛋

1 做过

坑坑坑嗷

凉拌魔芋菠菜

菠菜、魔芋、蒜、醋、味极鲜酱油、盐、鸡精、糖、芝麻

综合评分 7.6 （55 做过）

村上的意大利面

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo