超好吃的减脂餐

剁椒金针菇

金针菇、剁椒、蒸鱼豉油、小葱、食用油

综合评分 8.3 （6132 做过）

肖艾米

茄汁玉子豆腐

日本/玉子豆腐、西红柿、番茄沙司、糖、油、盐

综合评分 7.7 （231 做过）

宝儿喵

香蕉燕麦粥 Banana Oatmeal - Microwave Version

软熟香蕉、燕麦片、牛奶、杏仁碎／核桃碎、蜂蜜

2 做过

企鹅吃喝指南

芒果燕麦粥 Overnight Mango Oatmeal

燕麦片、牛奶、酸奶、芒果（小）、椰子片、杏仁碎

综合评分 7.3 （7 做过）

企鹅吃喝指南

牛油果早餐三明治 Avocado Breakfast Toasted Sandwich

白吐司、牛油果、香肠或火腿、芝士

综合评分 7.8 （1630 做过）

yanyanfoodtube

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】天贝“培根”

天贝、枫糖浆或蜂蜜或龙舌兰糖浆、酱油、番茄酱（all-natural ketchup）、橄榄油、liquid smoke(纯天然植物提取烟熏液)（介绍见步骤1）、黑胡椒

综合评分 9.3 （14 做过）

Sunny_Kreglo

鹰嘴豆色拉

巴萨米克醋、初榨橄榄油、鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻菜、盐

综合评分 8.2 （185 做过）

小白素食记录

味噌萝卜暖身汤

白萝卜、香菇、芥菜、味噌

综合评分 7.8 （243 做过）

小白素食记录

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3444 做过）

小白素食记录

葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐

钢切燕麦（steel-cut oats）或即食燕麦片、水或牛奶或杏仁奶、葡萄干、肉桂粉、椰子油或黄油、香草精、红糖或蜂蜜或椰花糖或枫糖浆

综合评分 8.7 （162 做过）

Sunny_Kreglo

健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta

#蔬菜、生菜、紫甘蓝、圣女果、黄瓜、西兰花、青椒、胡萝卜、#水果、随意发挥、#主食、意面、玉米、各种豆类、#酱汁、沙拉酱、蛋黄酱、南瓜汤、胡椒粉、#其他、鸡蛋

综合评分 8.1 （126 做过）

Erilia

【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 8.3 （173 做过）

Serena很宅