#松饼部分(一人份)、鸡蛋、牛奶、全品类面粉(我更倾向低粉)、黄油、盐、白砂糖(减肥可以不加)、#甜党公式、水果(选2-3种)、酱料(选1-2种)、其他(可选)、#咸党公式、蛋白质(选1-2种)、绿叶菜(选1种)、增加口感和视觉的菜(选1-2种)、酱料(选1种)、其他
综合评分 8.7 (378 做过)
奇亚籽或亚麻籽、杏仁奶或原味豆浆或全脂牛奶(室温)、细玉米面、发芽斯佩耳特小麦粉(spelt)或全麦粉、无铝泡打粉、杏仁粉或椰子粉、鲜橙皮屑、鲜榨橙汁、椰子油(融化的)或橄榄油、枫糖浆或龙舌兰糖浆或蜂蜜、香草精、海盐、蓝莓(新鲜或冷冻的)
综合评分 8.6 (89 做过)