减脂增肌（色拉）

香梨火腿沙拉【山姆厨房】

山姆会员库尔勒香梨、西班牙风干火腿、blue cheese、混合沙拉菜、芝麻菜

1 做过

落音缤纷

牛排鲜蔬沙拉

眼肉牛排、黄油/食用油、盐、黑胡椒、混合蔬菜、又伊鲜洋葱黑醋沙拉汁

3 做过

Serena很宅

糙米饭沙拉

糙米+白米混合饭、圆葱、黄瓜、西芹、番茄、白煮蛋、#沙拉汁、绿橄榄、腌续随子、法式芥末酱、柠檬汁、橄榄油、盐，胡椒粉

1 做过

mizukiii

【炊烟食堂】芝麻叶芒果鲜虾沙拉

鲜虾、芝麻菜、苦菊、芒果、无花果、小番茄、白酒醋、蛋黄酱、黑胡椒、海盐

6 做过

Freeze静

墨西哥风味牛肉沙拉

#蔬菜沙拉、西红柿、紫皮洋葱、香菜、绿辣椒/二条青、蒜、特级初榨橄榄油、柠檬汁、盐、#牛肉、牛肉、酱油、辣椒粉、干牛至碎、孜然粉、香菜粉、蒜、特级初榨橄榄油、洋葱泥、番茄酱、盐

1 做过

圆小七

肉眼牛排佐香煎桃子沙拉

太阳谷加拿大AAA级肉眼牛排、百里香、黄油、海盐和黑胡椒、#香煎桃子沙拉、桃子/油桃/黄桃、黄油、芝麻菜、碧根果仁、帕玛森芝士（刨成片状）、#油醋汁、意大利黑醋、橄榄油、第戎芥末酱、蜂蜜、盐和黑胡椒

综合评分 8.3 （9 做过）

细嗅蔷薇natalie

烤蕃茄馬蘇里拉羅勒沙拉

櫻桃番茄、海鹽、橄欖油、意大利黑醋（balsamic vinegar）、馬蘇里拉芝士（Mozzarella）、羅勒、羅勒蒜末香草油、檸檬皮、黑胡椒

综合评分 8.8 （19 做过）

缀思克

羽衣甘藍核桃葡萄乾沙拉

羽衣甘藍、橄欖油、海鹽、核桃、葡萄乾、紅酒、軟質芝士（soft cheese)、#醬汁：、洋蔥碎、蒜末、法式芥末（Dijon mustard）、白酒醋、橄欖油、蜂蜜、海鹽、黑胡椒

综合评分 9.6 （36 做过）

缀思克

【炊烟食堂】橙香无花果烤鸡肉意粉沙拉

意粉、烤鸡胸肉、无花果、芦笋、苦菊（或其他沙拉菜）、橙子、综合坚果、焙煎芝麻酱、奶油奶酪、黑胡椒、海盐

1 做过

Freeze静

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼意粉沙拉

油渍金枪鱼罐头、意大利通心粉、小番茄、秋葵、甜豆、 盐/黑胡椒、橄榄油、新鲜巴西里（parsley ）、鲜柠檬

5 做过

Joeanna

胡蘿蔔吞拿魚沙拉

水浸吞拿魚、胡萝卜、洋葱、蒜、香菜、特級初榨橄榄油（extra virgin olive oil）、芥末籽酱（wholegrain mustard）、海盐、即磨黑胡椒、低盐醬油、苹果醋、花生

综合评分 8.6 （10 做过）

缀思克

羅勒蒜末香草油

橄欖油(註1)、新鮮羅勒葉、蒜、海鹽、干牛至（oregano）

3 做过

缀思克