杜坎缓速期

南瓜马芬（无油 无糖版）

南瓜泥、面粉、牛奶、鸡蛋、泡打粉、葡萄干

综合评分 6.1 （272 做过）

^群 • 群^

肉面包 Meat Loaf

瘦猪肉馅、蔓越梅、杏干、大杏仁、荷兰黄波芝士、车打芝士、面包糠、鸡蛋、香菜、新鲜的橙皮、新鲜的柠檬汁、盐、黑胡椒

8 做过

yanyanfoodtube

【健康三餐】无蛋黄酱版金枪鱼拌饭

米（短粒的）、米醋、糖、盐、水浸金枪鱼罐头、橄榄油（或半个牛油果）、原味希腊酸奶、黑胡椒、配菜、水

综合评分 8.3 （96 做过）

Sunny_Kreglo

麻婆豆腐【葱伴侣ONLY酱版】

内酯豆腐（绢豆腐）、青蒜苗、葱伴侣6月香豆瓣酱、花椒粉、木耳或香菇

综合评分 8.5 （15 做过）

rosingsing

『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼

北豆腐、虾仁、卷心菜、料酒、白胡椒粉、鸡蛋、黑胡椒粉、大蒜粉/蒜泥、自制酸奶、第戎芥末酱、橄榄油

综合评分 9.0 （24 做过）

吃货喵330

金枪鱼酸奶沙拉

青豆粒、金枪鱼罐头、果味酸奶、土豆、玉米粒、番茄

5 做过

月亮晶晶

纯正希腊酸奶黄瓜酱

黄瓜、黑胡椒粉、蒜、莳萝草、乐纯原味元气酸奶

6 做过

乐纯的伙伴们

低卡的无油酸奶葱香鸡翅

洋葱、柠檬、孢子甘蓝、大蒜、面包糠、橄榄油、姜黄粉、洋葱粉、胡椒粉、辣椒粉、海盐

0 做过

乐纯的伙伴们

牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手）

#馅料、牛油果、水浸吞拿鱼罐头、希腊酸奶（或低脂蛋黄酱）、盐、黑胡椒、葡萄干、酸黄瓜、小辣椒（可选，强烈推荐）、香菜、坚果（可选，强烈推荐）、#饼皮、全麦或普通卷饼

综合评分 8.7 （50 做过）

Emmazhy

三文鱼（茶香）

三文鱼、花茶或绿茶、海盐、黑胡椒、芝麻油、蒜

7 做过

Emmazhy

超快手超低卡酸奶布朗尼

1/2全蛋、无糖可可粉(我用法芙娜)、燕麦片(我用桂格即食)、泡打粉、浓稠型酸奶、牛奶

综合评分 6.4 （117 做过）

你这是在变美你知道吗

无面粉松软豆腐大阪烧

老豆腐、鸡蛋、圆白菜丝、盐、蛋黄酱、柴鱼片、虾仁、猪排酱或照烧酱

综合评分 8.0 （74 做过）

Ivy王小姐

超简便微波炉包菜卷

包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）

综合评分 6.5 （47 做过）

Kanaho

风味胡萝卜卷饼（低碳水）

胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉（全麦/黑麦/杏仁粉）、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （163 做过）

Named小小S

●dukan●饱腹低卡凉拌魔芋片

魔芋豆腐、白水鸡胸、A芹菜、A减盐酱油、A黄芥末、A大蒜、A陈醋、香葱、辣椒粉、黑胡椒、葱蒜粉

3 做过

律酱MAXiiiii