健康减脂

黑椒鸡胸贝果三明治

鸡胸肉、黑胡椒汁、小黄瓜、生菜、番茄片、贝果

综合评分 8.8 （83 做过）

灿灿闪着光

[能量食堂]invigr悦型原创食谱-鸡肉西兰花芝士意面

意面、西兰花、小番茄、芝士、鸡肉、盐、黑胡椒、橄榄油、混合香草

2 做过

下厨房用户_q1roe

西兰花口蘑鸡肉卷

泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）

综合评分 7.1 （115 做过）

会飞

普罗旺斯炖蔬菜Ratatouille

番茄、黄西葫芦、绿西葫芦、茄子、洋葱、红灯笼椒、蒜头、蕃茄酱、百里香、黑胡椒、盐、橄榄油、红椒粉（paprika）

综合评分 8.3 （11 做过）

Elle的慢生活记录

凉拌豆芽

绿豆芽、青椒、蒜、辣椒面、油、香醋、白糖、生抽

综合评分 7.6 （757 做过）

一青二白_Caiaphas

超健康牛油果全麦意面 减脂食谱

全麦意面、新鲜意大利甜罗勒Sweet Basil、牛油果、柠檬、大蒜、橄榄油、盐与黑胡椒

综合评分 7.0 （190 做过）

Whisky微醺

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦

藜麦、南瓜、冷冻甜虾、盐、生抽、小葱

综合评分 7.0 （32 做过）

会飞

鸡肉蔬菜沙拉

盐、淀粉、料酒、生抽、鸡胸肉、生菜、西兰花、紫甘蓝、红辣椒、鸡蛋、蒜、沙拉酱、小番茄、卷心菜、玉米、果醋、橄榄油

综合评分 7.8 （945 做过）

饭总要吃饭

以前一直以为法棍是买回来直接啃着吃的，后来才知道吃法太多了，今天先试下搭蔬菜！

法棍、鲜草虾、土豆、胡萝卜、蘑菇、洋葱、西兰花、生菜、罗勒草、盐、油、黑胡椒、蒜、糖

2 做过

北半球的馋猫

日式荞麦面

柴鱼片、海苔丝、荞麦面、黄瓜、鸡胸肉、花生、芝麻、冷面汁

综合评分 7.8 （35 做过）

橡皮叉

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

春季藜麦香梨沙拉&自制黑醋汁

大叶生菜 or其它生菜、苦菊、芝麻菜、紫甘蓝、胡萝卜、樱桃萝卜、豌豆、香梨、生藜麦、黑醋汁部分：、初榨橄榄油、巴萨米克黑醋、第戎芥末、红糖or糖浆or蜂蜜、黑胡椒粉、海盐、熟大杏仁或腰果或其它坚果

综合评分 8.8 （19 做过）

小白素食记录

【保罗教你做面包】布鲁姆面包 Bloomer

高筋面粉、粗盐、酵母、冷水、橄榄油、油（整形揉面用）、面粉（（整形揉面用））

综合评分 8.6 （2167 做过）

阿May又改名儿了

自制凉皮

高筋面粉、水、盐

综合评分 8.4 （84 做过）

浪漫春天

无油无糖 减肥蛋奶饼干

低粉、奶粉、鸡蛋（带壳重量60-65g）

综合评分 6.3 （523 做过）

竹熊大虾

无油无糖 全麦面包 【无需面包机】

高筋面粉、全麦面粉、温水、即发酵母粉、盐

综合评分 7.1 （331 做过）

竹熊大虾