杜坎减肥零食+米面质感餐谱

豆腐燕麦麸咖啡面包

北豆腐、燕麦麸或麦麸、高筋粉、咖啡粉、木糖醇、自制蜜红豆、干酵母

1 做过

秋秋娃

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

超快手超低卡酸奶布朗尼

1/2全蛋、无糖可可粉(我用法芙娜)、燕麦片(我用桂格即食)、泡打粉、浓稠型酸奶、牛奶

综合评分 6.4 （118 做过）

你这是在变美你知道吗

自制_烘干机，烤箱都可以做的 各种果蔬_酸奶溶豆

自制酸奶、宝宝一，二段奶粉、玉米淀粉、白砂糖、鲜柠檬、蛋白

综合评分 8.2 （872 做过）

秋影77

樱花蛋白糖

蛋清、细砂糖、柠檬汁、玉米淀粉、红色色素

综合评分 7.7 （636 做过）

嫩食记

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （642 做过）

Sunny_Kreglo

超低卡酸豆乳提拉米苏

酸豆乳、咖啡粉、糖、奇亚籽

2 做过

阿花花花_

麦麸豆渣粥

即食燕麦片、豆渣、麦麸粉

4 做过

如疏

江戶漩渦豆腐

木棉豆腐、蛋白、鹽、料酒、醬油、海苔

0 做过

二妹的April-day

黑芝麻枫糖豆腐布丁

内酯豆腐、枫糖浆、牛奶、吉利丁片、黑芝麻酱

综合评分 8.1 （44 做过）

加奶不加糖-v

蛋白糖

蛋白、细砂糖、全脂奶粉、玉米淀粉、柠檬汁

综合评分 7.7 （6993 做过）

阿涛美食日记

香草海盐【Herb Salts】

#蒜香香草海盐、大蒜、迷迭香、百里香、海盐（无碘）、罗勒、#橙香百里香海盐、百里香、海盐（无碘）、橙皮、洋葱粉、大蒜、#柠香欧芹迷迭香海盐、欧芹、迷迭香、黄柠檬皮、青柠檬皮、鼠尾草、海盐（无碘）

综合评分 8.9 （41 做过）

凯特猫菲娅

超简单的比奶酪还好吃的希腊酸奶

全脂奶粉200克、水600克、菌粉1袋

综合评分 8.9 （28 做过）

息风0

岛本熏の低脂不添加淡奶油【红薯冰淇淋】（冰淇淋机＆全手动版）

牛奶、蛋黄、细砂糖、红薯

1 做过

灿灿闪着光

柠檬红茶冰淇淋

红茶茶包、开水、柠檬汁、牛奶、淡奶油、蜂蜜、柠檬

综合评分 7.4 （109 做过）

Pan小月