减脂增肌餐食（花式健身菜谱）

茴香黑椒烤鸡胸

手磨黑胡椒、鸡胸脯肉、茴香、剁椒蒜蓉酱、蜂蜜、海盐、干香菜末、橄榄油

综合评分 7.9 （64 做过）

小加的夜半厨房

普罗旺斯烤鸡胸

鸡胸、大蒜、柠檬汁、普罗旺斯香料、盐、橄榄油、面包屑、玉米淀粉

综合评分 7.8 （148 做过）

爱的田美

蒜香烤牛柳

草饲牛柳、新鲜迷迭香、特级初榨橄榄油、大蒜、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.5 （57 做过）

yuentien

越式烘蛋羹

鸡蛋、甜玉米、干香菇、粉丝、胡萝卜、水、植物油、盐、白胡椒粉、香菜、香葱

14 做过

下厨房用户_geqhb

辣烤时蔬

藕半个，土豆1个、蟹味菇、白玉菇 各150克，豆腐干1-2片、五花肉100克芹菜80克、自制脆皮肠3-4根肉丸7-8颗、红辣椒7~8个，蒜瓣 5、6个、#调味、蒜蓉辣酱 1+1大匙、生抽1大匙盐适量、烤肉酱1大匙蚝油1大匙、五香粉1/2小匙食用油1大匙

综合评分 8.2 （130 做过）

啊呜511

红酒醋孜然烤胡萝卜

小胡萝卜、小只洋葱、橄榄油、红酒醋、孜然粉、海盐、现磨黑胡椒粉、新鲜薄荷叶、柠檬皮

综合评分 8.1 （20 做过）

苹果苹果苹果

三丝腐皮卷

腐皮、木耳、茭白、胡萝卜、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （29 做过）

惠妈妈hui

西兰花口蘑鸡肉卷

泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）

综合评分 7.1 （115 做过）

会飞

迷迭香蔬菜烤牛肉

牛肉、洋葱、土豆、胡萝卜、苹果、辣椒粉、朝天椒、橄榄油（食用油）、海盐（盐）、蜂蜜、柠檬、西洋芹、蒜头、酱油、迷迭香

综合评分 7.8 （133 做过）

心香雨

烤蘑菇

蘑菇 400克、盐 1小匙、食用油 1大匙、白胡椒粉 1/4小匙、综合烧烤料（孜然粉、孜然粒和小茴香） 1小匙、辣椒粉 适量、白芝麻 少许

综合评分 7.9 （139 做过）

啊呜511

烤里脊肉

里脊、自然鲜酱油、蚝油、料酒、盐、叉烧酱、淀粉、葱，姜、洋葱、孜然，辣椒粉，胡椒粉

综合评分 7.4 （171 做过）

无味胭脂

玉米片烤鸡排

玉米片、鸡胸肉、料酒、生抽、豉油鸡汁、姜、五香粉、白糖

4 做过

盘子会唱歌

[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉

鸡胸、腰果、洋葱、沙爹酱、红辣椒、香草碎、橄榄油

1 做过

下厨房用户_q1roe