减肥瘦身食谱~减肥也得好好吃😄~

蜂蜜苦瓜

苦瓜、蜂蜜、清水

综合评分 8.0 （53 做过）

堂妈小厨

苦瓜炒蛋

苦瓜、鸡蛋

综合评分 7.5 （182 做过）

耕心

黑椒鸡丝意面

鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱、蒜瓣、意面、油、黑胡椒酱、玉米淀粉、盐、糖、料酒

综合评分 7.8 （1009 做过）

Flora的小生活

彩环沙拉

海鲜菇、毛豆、土豆、青椒、红椒、黄椒、紫甘蓝、胡萝卜30g、黑木耳、虾仁、六月鲜、醯官醋、绿芥末、盐、橄榄油

综合评分 8.3 （284 做过）

子瑜妈妈

低脂高蛋白减肥便当

鸡胸肉、生菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、葱、蒜、料酒、胡椒、丘比芝麻沙拉酱、丘比日式沙拉酱、藜麦、酱油

1 做过

临月丶

低脂花式鸡胸肉

鸡胸肉、青椒、金针菇、胡萝卜、其他蔬菜

综合评分 7.4 （16 做过）

胖兔子丶

香煎鸡肉小饼

土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

综合评分 7.8 （349 做过）

梓晴

10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#

鸡蛋、黄瓜、红椒、生菜、西红柿、酸奶沙拉酱

0 做过

下厨房用户_n6z5

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1534 做过）

Pan小月

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱

混合沙拉、橄榄油、意大利香醋、烤面包丁、圣女果、鸡蛋、现磨黑胡椒

综合评分 7.5 （31 做过）

Whisky微醺

【健康三餐】泰式炒西葫芦“面条”（附不同擦丝工具比较）

橄榄油或椰子油、大号鸡蛋、蒜、新鲜柠檬汁或青柠汁或白醋、酱油、是拉差辣酱或其他辣酱（可选）、蜂蜜或红糖、蚝油（我省略了）、淀粉（我省略了）、西葫芦（zucchini）、烤花生粒或碎、豆芽、香菜或小葱花

综合评分 8.7 （253 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】清蒸鸡肉白菜卷

鸡胸或鸡腿、黑胡椒粉和白胡椒粉、小葱、料酒、姜、酱油、香菇、整片的大白菜叶子

综合评分 8.2 （275 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

Spiralizer Recipe: 鲜虾蔬菜面

西葫芦（中等大小）、鲜大虾、黄油、大蒜末、红椒碎、白酒或鸡汤或者虾汤（三选一）、现榨柠檬汁、橄榄油、欧芹切碎、柠檬皮碎、盐、胡椒粉

综合评分 8.5 （6 做过）

张森森xzfoodie