（小白快手）微波炉减脂香辣鸡腿
鸡腿、蒜、辣椒粉、料酒、生抽、老抽
0 做过
七七减脂日记
剁椒鱼头|微波炉10分钟就可以搞定的快手美食
#主料、鱼头、剁椒、#辅料、小葱、生姜、大蒜、豆豉、盐、胡椒粉、食用油、生抽、料酒、蚝油
1 做过
格兰仕食尚家
只需微波炉+杯子就能做的诱人美食 之 咖啡杯乳蛋饼
鸡蛋、牛奶、百吉饼（可根据自身口味选择别的面包）、奶油奶酪、火腿、盐、黑胡椒、葱末、芥末（可不放）
3 做过
红大豆个喵
5分钟准备一人食 无油低脂微波炉/蒸蒜蓉茄子——减肥美食12
圆茄子、蒜、辣椒、生抽、蚝油、香菜、香葱、小米辣
综合评分 7.4 （13 做过）
布噜兔子的减肥餐
超快手微波炉蒸鱼
鱼、(草鱼巴浪鱼鲳鱼鲈鱼带鱼等都可以)、盐、生粉、植物油、(橄榄油花生油除外)、酱油(生抽)、葱、辣椒(小)、姜
综合评分 7.6 （91 做过）
婷子不是亭子啊啦
“蔬菜之王”配上优质蛋白，10分钟搞定微波炉快手小炒~
西蓝花、虾仁、胡萝卜、油、盐、料酒、蚝油、姜片、蒜片、黑胡椒粉
老板娘的微食记
6分钟红糖大枣发糕（微波炉版）
低筋粉、干酵母、红枣、红糖、水
综合评分 8.1 （243 做过）
三才一汤
蒜蓉微波虾 厨房入门菜
虾、葱、姜、蒜、生抽、白酒或料酒、盐、糖、醋
综合评分 7.7 （11 做过）
kikagu
超简便微波炉包菜卷
包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）
综合评分 6.5 （47 做过）
Kanaho
无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）
腌制好的鸡中翅、面包糠
综合评分 7.5 （1251 做过）
Jamie捷
红枣糕
红枣、面粉、鸡蛋、牛奶、核桃
综合评分 7.1 （1695 做过）
Jlee
easy•微波无油薯片
土豆、微波炉、盐
综合评分 7.7 （341 做过）
easy健康美食
烤吐司（微波炉简易版）
方包、干奶酪、粟米粒、胡萝卜丁、薄荷叶、圣女果
综合评分 6.9 （87 做过）
3Jo
微波炉燕麦蛋奶（超快营养均衡早餐，口味随心所欲）
燕麦、鸡蛋、牛奶、红枣／葡萄干／枸杞、水果
综合评分 6.6 （31 做过）
Varien
自制面包糠【微波炉版】
切片面包（事实上我认为任何面包都可以）
综合评分 8.6 （407 做过）
胡小厨
微波炉版清蒸鲈鱼
鲈鱼、蒸鱼豉油、香葱、姜、料酒、盐、白糖、香油
综合评分 8.0 （104 做过）
水十九
漫漫盛开
