晚餐

10分钟Guacamole（牛油果/鳄梨酱）

牛油果、青柠檬汁lime、温室番茄、洋葱、大蒜泥、香菜、盐、辣椒粉

综合评分 7.2 （20 做过）

榮师傅

轻食·西红柿烧茄子（几乎无油！）快手减脂菜·健身餐

西红柿、茄子、蒜、大葱、盐、水

综合评分 7.8 （76 做过）

喵喵头很大Meow

鸡胸肉鱼丸 低卡减脂必备

鸡胸肉、巴沙鱼或鳕鱼（鸡肉和鱼肉的比例随意些，鱼肉多更Q弹，鸡肉多更松散）、木薯淀粉（若无可用玉米淀粉代替）、玉米淀粉、酱油（不是老抽噢）、黄酒（或料酒）、姜泥（一定要弄成泥状，不要颗粒状）、白胡椒粉（必须）、花椒粉（若无可不加）、蒜末（蒜末加与不加是完全不同味道，加了味道更好，四五瓣即可）、白糖（提鲜，可不加）、盐

2 做过

丿乂

牛油果酸奶黄瓜酱 Avocado Tzatziki Sauce

牛油果、无糖浓稠型酸奶（比如希腊酸奶）、黄瓜，切小丁、大蒜，切末、莳萝dill/茴香 fennel，切碎、柠檬汁、盐和黑胡椒

综合评分 8.2 （57 做过）

kimiamor

低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、泡发木耳、油盐葱花

综合评分 7.7 （368 做过）

幸福佑手牵

欧阳娜娜同款｜无米蛋炒饭，减肥妹子必学

花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉

综合评分 7.5 （390 做过）

SunnY曈

田螺姑娘超级简单不用腌制脆皮烤鸡

三黄鸡或者童子鸡（杨柳姐姐用了文昌鸡，说非常好吃，所以选择加上文昌鸡）、海盐（没有可以用普通盐）、研磨黑胡椒（黑胡椒粉也可）

综合评分 8.5 （1279 做过）

番茄脸红红original

幸福的越南春卷福袋

越南春卷皮、沙拉酱、玉米粒、胡萝卜、豌豆、虾仁、芒果、西兰花、圆葱、香菜、自己喜欢的果蔬

综合评分 8.0 （14 做过）

大连懒妈妈

四川泡菜（零失败）

水、花椒、萝卜、盐、冰糖、仔姜、紫甘蓝、胡萝卜、大蒜、小米椒或螺丝椒、高度白酒

综合评分 8.0 （217 做过）

小马的美食花园

灯笼茄子

猪肉末、十三香、生抽、盐、茄子、淀粉、郫县豆瓣酱、白醋、白糖、鸡精、青红椒

综合评分 7.9 （1102 做过）

小小妹妈妈

本格的な親子丼

米饭（刚煮好的） 两碗、鸡腿肉（我去了皮） 200克、大葱 一根、特制高汤（做法在下面）300毫升、鸡蛋 4个、鸭儿芹梗 若干（没有的话可以不放）

综合评分 8.5 （79 做过）

凉公子

【小食刻 13】卤肉饭

五花肉、菜心、香菇、鸡蛋、洋葱、大蒜、生姜、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐

综合评分 8.7 （346 做过）

小食刻

丸子汤

鸡蛋、盐、生抽、香菜、料酒、猪肉馅、料水

5 做过

白面书生是胖厨娘

鸡胸肉这样做分分钟光盘！香辣过瘾超下饭

鸡胸肉、小米辣、香菜

综合评分 7.7 （153 做过）

厨房笔记-fang

『家庭版炒合菜』

鸡蛋、韭菜、红薯粉丝、绿豆芽or黄豆芽、生抽、老抽、蚝油、盐、糖、鸡精、小米椒、蒜

综合评分 7.7 （1673 做过）

抛抛酱