早间冷饮 蔬果smoothie & somewater
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蔬菜-西/水芹、红/黄/白萝卜、生菜、青瓜、苦瓜、菠菜、莴苣、卷心菜、甜/毛豆、芦笋、西红柿、青椒、油麦菜、白/青菜、芥蓝
水果-柠檬、青/红苹果、香蕉、蓝/红/黑/草莓、芒果、红/黑/青提/葡萄、西/青柚、菠萝、椰子/奶/汁、猕猴/樱/蜜/黄桃、枣、无花果、百香果、梨、柑橘/橙、枇杷、沙棘、火龙果、桑葚、哈密/甜/西/香瓜
坚果-牛油果、奇亚籽、亚麻籽、小麦胚芽、芝麻、腰果、核桃、花生、杏仁、蛋白粉
谷薯-燕/荞/藜麦、黑/紫米、紫/红薯、全麦饼干、淮山、玉米、南瓜、马铃薯
调味-薄荷、枸杞、姜、牛奶、酸奶、抹/普洱/红/绿/白/花茶、蜂蜜、可可粉、香草、椰片/蓉、肉桂粉、豆蔻粉、罗勒、迷迭香、薰衣草、黑巧、奶油
水果-柠檬、青/红苹果、香蕉、蓝/红/黑/草莓、芒果、红/黑/青提/葡萄、西/青柚、菠萝、椰子/奶/汁、猕猴/樱/蜜/黄桃、枣、无花果、百香果、梨、柑橘/橙、枇杷、沙棘、火龙果、桑葚、哈密/甜/西/香瓜
坚果-牛油果、奇亚籽、亚麻籽、小麦胚芽、芝麻、腰果、核桃、花生、杏仁、蛋白粉
谷薯-燕/荞/藜麦、黑/紫米、紫/红薯、全麦饼干、淮山、玉米、南瓜、马铃薯
调味-薄荷、枸杞、姜、牛奶、酸奶、抹/普洱/红/绿/白/花茶、蜂蜜、可可粉、香草、椰片/蓉、肉桂粉、豆蔻粉、罗勒、迷迭香、薰衣草、黑巧、奶油
蔓橘_益素
创建时间: 2017-11-04 最后修改: 02-21
91 菜谱
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清水、白凉粉、砂糖（可以增减）、柠檬汁（防止氧化）、水果、紫葡萄、青提、水蜜桃、雪梨、百香果、以上水果任选其中一种即可，也可以换成其他家里有的水果
综合评分 8.1 （331 做过）
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豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子（如亚麻籽、奇亚籽等）、生可可（cacao nibs）、抹茶粉、牛油果
综合评分 9.3 （83 做过）
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#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉
综合评分 9.3 （642 做过）
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