三文鱼西葫芦面
三文鱼（宜家袋装的）、西红柿、西葫芦、盐，黑胡椒
2 做过
大象蚂蚁和小象们
番茄西葫芦炒面
中等大小西红柿、西葫芦、豆干、青菜叶（这用的生菜）、盐、椰子油或橄榄油
3 做过
黑胡椒迷迭香煎鸡胸
鸡胸、迷迭香、现磨黑胡椒
4 做过
黄油煎鸡胸配cous-cous
cous-cous、鸡胸、牛排调料（见小贴士）、黄油
0 做过
南瓜白果焖鸡珍
鸡汤、煮熟的白果、桾肝、南瓜
豆腐西葫芦沙拉
西葫芦、生菜、开菲尔酸奶、豆腐、熟透的牛油果、盐、美式酸黄瓜、法式第戎芥末酱、各种种子
蔬菜藜麦烩饭
平菇、藜麦、西红柿、大白菜、胡萝卜、盐、香油
1 做过
咖喱牛肉炒饭（菜花饭版）
藕、胡萝卜、四季豆、菜花饭、牛肉、榛子或腰果、蒜、咖喱粉、盐
奶香西葫芦炒蛋（无油）
西葫芦、脱脂牛奶、鸡蛋、盐
5 做过
石榴三文鱼炒杂粮饭
杂粮饭、洋葱、石榴、黄瓜、三文鱼、鱼露（没有可不放）、李锦记蒸鱼酱油
小南瓜炖牛肉谷物暖沙拉
瘦牛肉、谷物、小南瓜（嫩南瓜）、石榴、意大利香醋、黑胡椒、百里香、盐
茄汁鱼煲
小银鱼（干）、龙利鱼、毛豆、番茄、小洋葱、蒜、意大利香草、盐、番茄膏
煎鱼 佐芦笋
鱼、芦笋、黑胡椒、盐、意大利香草、杏仁、蒜、水
金瓜藜麦饭
藜麦、金瓜、水、香油
综合评分 7.8 （6 做过）
金瓜银耳汤
金瓜（见贴士）、新鲜银耳、花生、水
番茄虾仁意大利面（懒人版：铸铁锅或电饭煲）
番茄y、虾仁、意大利面、意大利香草、番茄膏、糖、盐、水、黑胡椒粉、橄榄油
大象蚂蚁和小象们
