材料少，需提前准备＞燕麦，玉米（片），西米，藜麦＞酸奶

奶香燕麦南瓜派（减脂）

南瓜、燕麦、鸡蛋、奶粉或牛奶、杏仁等装饰物

综合评分 6.7 （76 做过）

但为君故petal

轻怡椰子乳酪蛋糕（减脂增肌）

#饼底、燕麦片、小麦麸、椰子油、枫糖（蜂蜜、各种蜜）、#乳酪层、脱水优格、椰子粉、炼乳、鸡蛋、砂糖、香草精

综合评分 7.0 （13 做过）

mino4awhile

牛奶苹果燕麦粥

燕麦片、纯牛奶、苹果

综合评分 6.9 （54 做过）

Miss.Tart

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

可以减肥的饼干——红薯燕麦葡萄干软饼

熟红薯（去皮）、即食燕麦、鸡蛋、葡萄干

综合评分 6.9 （326 做过）

墩巨方

早餐燕麦饼

燕麦、鸡蛋、红糖

综合评分 7.1 （312 做过）

兔子~

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

瑞典咖啡巧克力球

浓咖啡、燕麦、糖、可可粉、纯素黄油、香草精、烘焙黑巧克力、椰子碎

综合评分 7.9 （35 做过）

VeganAnnie

理由：燕麦

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3449 做过）

小白素食记录

理由：干香菇

没有巧克力的巧克力脆片

玉米脆片、蛋白、砂糖、可可粉（过筛）、炼乳、麦芽糖浆

2 做过

-鸡汤儿-

仿麦当当香甜玉米杯

嫩玉米4个、雀巢学生甜奶粉半袋

综合评分 9.0 （11 做过）

皮皮璐大王

黄金玉米烙(超详细零失败)

#本体、罐头玉米粒、水磨糯米粉、玉米淀粉、玉米油、#撒面、绵白糖、奶粉、食盐

综合评分 8.1 （2999 做过）

風のように自由

蔬菜玉米麦片粥

即食燕麦片、土豆丁、棒渣、大米、玉米面、清水、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花

综合评分 7.7 （35 做过）

美食情书

奶香小麦胚芽玉米汁

玉米、牛奶、冰糖、小麦胚芽、水

综合评分 6.8 （9 做过）

蓝色海棠

免油炸辣蒜香肉排-- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版

猪里脊、家乐氏玉米片、黑胡椒、大蒜、辣椒粉、鸡蛋、油、酱油膏、酒（米酒料酒都可以）、盐

综合评分 8.3 （19 做过）

王光光光光