减肥菜谱~！好吃又纤体！

火爆ins健康波奇饭｜有手就能做｜巨好吃附油醋汁配方

鸡蛋、虾仁、牛油果、蟹棒、玉米粒、红腰豆、海藻丝、日式大根、西兰花、辣白菜、小番茄、杂粮饭、海苔芝麻碎

综合评分 7.8 （13 做过）

悦食悦有味

减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂

杂粮饭、各种蔬菜、鸡蛋、牛油果、香肠/蟹柳/鸡胸等等..、油醋汁或其他喜欢的酱汁

7 做过

KiKi是琪琪呀

韩式低卡大拌菜💥秘制自调酱汁

菠菜、木耳、鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、千张丝、紫甘蓝、魔芋丝

综合评分 8.0 （22 做过）

今天可乐吃饱了吗

【无油糖减脂早餐】快手全麦莓果松饼

全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、炼乳、草莓

综合评分 7.8 （5 做过）

妙音喵

韩式拌杂菜

红薯粉丝、菠菜、木耳、胡萝卜、肉、香菇、韭菜、洋葱、大蒜、香油、生抽、白芝麻、糖、盐

综合评分 7.9 （83 做过）

中国媳妇韩国郎

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1415 做过）

机器玲

泰式柠檬虾

虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （1653 做过）

喵喵爱吃小鱼

空气牛奶冻 | 两种材料，打发牛奶 | Joyce Bakery vol.27

#吉利丁版（4种食材）、牛奶、细砂糖、吉利丁片（用粉也可以，一样克重，按照包装上的泡发建议加水泡发）、香草膏、#QQ糖版（2种食材）、牛奶、QQ糖

综合评分 8.7 （153 做过）

姗胖胖

低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼 减脂主食代餐 好吃不长胖

牛肉、豆腐、西兰花、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉、姜粉、蒜、鸡蛋、玉米淀粉

0 做过

阳春白雪小食光

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.4 （1365 做过）

糖宝麻麻-木木

健康低卡的微波炉土豆球

土豆、容易熟的绿色蔬菜（我用蒲公英）、健身餐调料、水、厨房纸巾

0 做过

Doooooou

健康又美味的烤鲜奶

牛奶、鸡蛋、玉米淀粉、木糖醇或白砂糖（注意抗糖的可以用木糖醇，不介意的就用白砂糖）、芝士片

0 做过

艾老师zz

健康松软的青菜软饼

鸡蛋、面粉、青菜(所有绿叶子菜均可)

综合评分 8.5 （31 做过）

Mis晓

豆浆炖南瓜鸡肉【健康低卡】

无糖豆浆、贝贝南瓜半个（或普通南瓜）、鸡胸肉、西兰花、盐（或适量味增）

综合评分 8.1 （50 做过）

阿花呀花花花