我的健康减脂食谱❤

南瓜鸡蛋蒸

鸡蛋、南瓜（带皮）、好水

1 做过

FFEEII

宝宝辅食：红薯芋头饼-十佳蔬菜小饼，口感软糯又清甜！12M+

红薯、芋头、青菜、鸡蛋、淀粉、盐、》对鸡蛋清过敏的，可以把鸡蛋换成奶或凉白开哈。、》淀粉可用玉米淀粉、红薯淀粉等都可以，也可以用面粉替代，但用淀粉口感更嫩些。、》地瓜的品种有很多，有一些会比较水或比较黏，这种情况下需考虑多加一些玉米淀粉或奶粉来调节，加了奶粉后奶香会更加浓郁哦。、》这个小饼中，加的淀粉很少，所以不太好成型，如果操作有难度，可以适当多加一点淀粉或面粉。

3 做过

窝小芽官方账号

营养师定制减脂三餐（大纲版）

主食（最好选择粗粮，有利于稳定餐后血糖并预防便秘）、肉类（偶尔来点三文鱼，虾？、蔬菜（番茄，西兰花都是不错的抗氧化食物噢、蛋奶（请大胆试一试明智保加利亚酸奶🙈、油（炒菜花生油，凉拌橄榄油，椰子油讲真也很好次！

1 做过

投空心菜辣汤报莲藕辣汤

超好吃的水煮鸡胸肉

鸡胸肉、腐竹、豆芽、魔芋、淀粉、味极鲜酱油、花椒、干辣椒、孜然粉、白芝麻、香菜

0 做过

柳丁生活家

家常菜~杏鲍菇烧牛肉粒

牛里脊肉肉、杏鲍菇、红椒、青椒、姜末、蒜末、蚝油、淀粉、香油、酱油、生抽、料酒、鸡精、黑胡椒粉、糖、盐

综合评分 8.2 （3870 做过）

琥珀maggie

红薯软曲奇

红薯、牛奶、低筋面粉、黑芝麻、鸡蛋

综合评分 5.4 （10 做过）

宝宝营养辅食

自制鸡蛋豆腐

黄豆、鸡蛋、清水、盐、白砂糖

6 做过

巨蟹小妞

自制鸡蛋豆腐

豆浆、鸡蛋、盐

综合评分 7.1 （90 做过）

黑胡椒大懒猫

鸡蛋豆腐

黄豆、鸡蛋

综合评分 8.0 （139 做过）

爱家的方小太

简单手制-鸡蛋豆腐

无糖豆浆、玉米淀粉的水淀粉、鸡蛋、食盐

综合评分 7.0 （10 做过）

下饭大姑妈

菠菜疙瘩

主料、菠菜、面粉、碱面、盐、辅料、泰椒（根据个人爱好添加）、镇江香醋、李锦记生抽、花椒油（花椒粉也可以）、大蒜（根据个人爱好添加）、油泼辣子、香油、食用油

综合评分 7.5 （14 做过）

优雅的螺丝头

菠菜疙瘩

菠菜、面粉、碱面、干辣椒面、蒜蓉、白芝麻、陈醋、生抽、芝麻油或者花生油

综合评分 6.8 （10 做过）

熊小熊o

仁汉菜疙瘩

仁汉菜、面粉、盐、小葱、蒜、辣椒面、酱油、醋、糖

综合评分 7.7 （18 做过）

下山虎虎

菜疙瘩

菠菜、碱面、盐、面粉

综合评分 8.6 （166 做过）

不是普通豆子