张玉珊（香港修身堂CEO）的弱碱性午餐每日搭配食谱—减肥、美容、调节身体酸碱平衡通通都要！！！
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张玉珊是香港修身堂主席。修身堂最有名的就是帮肥肥的女儿郑欣宜成功减肥了吧。关注了张玉珊的微博，个人很素喜欢她啊。皮肤看起来水当当的，很瘦。而且还一直在尝试各种美容修身方法。
她在微博上一直都有分享食谱，最近她一直在推推弱碱性的饮食搭配，我把她安排的每一餐搭配收集整理了一下o(*≧▽≦)ツ 这食谱也不是一定要这样固定的搭配，我会在上面标注出酸碱性，每天大概搭配是两个碱性一个酸性就OK，千万不要搅浑哦！
“弱碱”是健康瘦身生活理念的核心，不是叫大家完全不吃或是少吃自己喜爱的那些高热量高脂肪的东西，而是保证每餐采用“三分碱一分酸”的合理搭配，保证酸碱的比例，身体的健康，绝对不会有发胖的困扰啦~~
不要再单纯通过食物的口味来判断酸碱啦，元素的构成才导致进入体内的酸碱结果，很神奇呢！譬如柠檬很酸，但其实是碱性食物哦，譬如甜品你觉得很甜，其实是酸性的，多吃对身体无益哦。大部份的蔬菜水果，菇菌類，根莖類，堅果種籽類，豆類、未加工的豆制品都是碱性食物。肉類，魚類，白米，白麵、麵粉類制品、麵包餅乾類，花生及其製品均屬酸性食物。
想要吃出酸碱平衡，重点不是在于吃什么，而是怎么吃，其实只要懂得酸碱食物相互搭配的原则，不管吃什么都可以很健康。每天蔬果的摄取至少三份，碱性与酸性食物的比例必须维持在3:1，才能有效地以维持血液酸碱平衡。
她在微博上一直都有分享食谱，最近她一直在推推弱碱性的饮食搭配，我把她安排的每一餐搭配收集整理了一下o(*≧▽≦)ツ 这食谱也不是一定要这样固定的搭配，我会在上面标注出酸碱性，每天大概搭配是两个碱性一个酸性就OK，千万不要搅浑哦！
“弱碱”是健康瘦身生活理念的核心，不是叫大家完全不吃或是少吃自己喜爱的那些高热量高脂肪的东西，而是保证每餐采用“三分碱一分酸”的合理搭配，保证酸碱的比例，身体的健康，绝对不会有发胖的困扰啦~~
不要再单纯通过食物的口味来判断酸碱啦，元素的构成才导致进入体内的酸碱结果，很神奇呢！譬如柠檬很酸，但其实是碱性食物哦，譬如甜品你觉得很甜，其实是酸性的，多吃对身体无益哦。大部份的蔬菜水果，菇菌類，根莖類，堅果種籽類，豆類、未加工的豆制品都是碱性食物。肉類，魚類，白米，白麵、麵粉類制品、麵包餅乾類，花生及其製品均屬酸性食物。
想要吃出酸碱平衡，重点不是在于吃什么，而是怎么吃，其实只要懂得酸碱食物相互搭配的原则，不管吃什么都可以很健康。每天蔬果的摄取至少三份，碱性与酸性食物的比例必须维持在3:1，才能有效地以维持血液酸碱平衡。
九九丶
创建时间: 2013-03-18 最后修改: 2020-09-07
