减肥也要饱腹~~低卡高纤食谱

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创建时间: 2013-03-21      最后修改: 2020-09-07
10 菜谱
  • 意式鸡肉橙柚沙拉

    鸡胸肉、鲜橙子、鲜雪柚、芝麻菜、洋葱碎、橄榄油、意式白酒醋、盐、黑胡椒碎、小胡桃仁

    综合评分 7.7 (66 做过)

    潘潘猫

  • 牛油果蔬菜沙拉

    牛油果、无花果、芝麻菜、小番茄、松仁、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒

    20 做过

    咖啡鱼潘

  • 三文鱼秋葵蛋炒饭

    冷米饭、秋葵、三文鱼、鸡蛋、油、盐

    综合评分 7.3 (45 做过)

    小小为爱走天涯

  • 手撕杏鲍菇

    杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、(调味料请根据自己口味酌情调整)

    综合评分 8.3 (6600 做过)

    烟火间

  • 酒酿酸奶parfait

    原味酸奶、酒酿、燕麦+坚果、西瓜

    综合评分 8.6 (737 做过)

    大苗兄

  • 鸡肉杏鲍菇盐煮

    鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒(料理用)、水、黑胡椒(粗挽)

    综合评分 8.2 (328 做过)

    料理仙兔

    理由:蛋白质!

  • 凯撒沙拉

    法式面包、鸡腊肠、意式沙拉(各式球生菜)、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、帕尔玛干酪粉

    7 做过

    云朵朵

  • 夏日薄切牛肉

    白开水、澳洲牛肉(牛腱,牛胸都可)、五月鲜酱油、生抽、老干妈(或者川味辣椒)、青芥末酱、葱花、黄酒、生姜、花椒

    0 做过

    吟风逐韵

  • 全麦面包

    全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

    综合评分 7.1 (1609 做过)

    君之

  • 5分钟欧式面包(Jeff Hertzberg)

    温水(稍微高过体温即可)、干酵母、盐、中筋面粉

    综合评分 7.8 (649 做过)

    Pan小月