给心心念念要变瘦的我们：五彩斑斓的春夏--不用沙拉酱的各式蔬菜沙拉~

【减脂期】无糖南瓜银耳smoothie

南瓜、鲜银耳、牛奶、蜂蜜、喜欢的坚果、喜欢的果干、椰蓉

综合评分 8.2 （26 做过）

阿云要好好吃饭鸭

【健康零食】香滑浓稠的豆浆smoothie

豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子（如亚麻籽、奇亚籽等）、生可可（cacao nibs）、抹茶粉、牛油果

综合评分 9.3 （82 做过）

Sunny_Kreglo

每日蔬果昔·Smoothie·思慕雪·精力汤

绿色、green、黄色、紫色、红色、百搭、推荐每日必加、液体、液、香料（可选）、各种粉（可选）、各种种子（可选）、甜味剂（可选）

综合评分 9.1 （12 做过）

大白云云

【Smoothie】香蕉蔬菜汁

香蕉、各种可以生食的蔬菜

综合评分 8.6 （157 做过）

胡萝卜熊

绝佳夏日开胃菜－橘汁酸渍大虾

厄瓜多尔冻南美白虾、柠檬汁、橙汁、紫色洋葱（中型）、蕃茄（中型）、香菜、橄榄油A、橄榄油B、蕃茄沙司、绿芥末、海盐、香蕉干（可选）

综合评分 7.6 （24 做过）

呱呱呱呱

哈佛蔬菜汤，抗炎保健康

胡萝卜、卷心菜、洋葱、南瓜

综合评分 7.0 （8 做过）

雨妈厨房

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1081 做过）

小赖子-1

赖版莎莎酱（沙拉就酱）

西红柿、红辣椒或青椒、紫皮洋葱、蒜、柠檬、香菜、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.8 （56 做过）

小赖子-1

炒藜麦毛豆配烤南瓜

三色藜麦、五香煮毛豆、香菜、洋葱丝、海盐、研磨黑胡椒碎、橄榄油、奶油奶酪、柠檬角

综合评分 8.3 （165 做过）

Lottepanda饭饭

味噌烤嫩鸡胸

鸡胸肉、味噌、料酒、淀粉

2 做过

红魔鬼小姐

泰式酸辣猪肉沙拉菜包（生酮）

猪肉馅、料酒、蚝油、鱼露、糖、青柠、辣椒粉、香葱、香菜、薄荷、线椒、紫洋葱、小番茄

0 做过

纯圆皇后本尊

菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】

#主材料、荞工坊纯荞麦面、菠菜、溏心蛋、#配料、熟白芝麻、木鱼花、拌饭松、#【万用豆腐酱】、嫩豆腐（可生吃）、白味噌、味淋、香油、白胡椒粉、pb2花生粉

综合评分 9.2 （244 做过）

一只有猫病的Sunsun

马苏里拉（水牛奶酪）番茄沙拉

番茄、水牛奶酪、罗勒叶、橄榄油、意大利黑醋

综合评分 7.3 （111 做过）

灭绝施太

柠香蔬菜虾沙拉

樱桃萝卜、苦菊、芦笋、大海虾（我用的是冷冻的斑节对虾，肉质很甜）、莳萝叶、朝天椒、柠檬、鱼露、白糖

综合评分 7.8 （51 做过）

希南

摩洛哥风味甜橙小萝卜沙拉

樱桃萝卜（或水萝卜）、甜橙、白糖、橄榄油·、柠檬汁、肉桂粉、薄荷叶

综合评分 7.6 （374 做过）

小白素食记录

血橙菊苣油醋汁沙拉

血橙、白菊苣、黄瓜、小西红柿、意大利香醋、百里香、罗勒叶、橄榄油、盐、胡椒粉

4 做过

食尚小米