我要掉肉！

减脂餐|低卡饱腹牛排时蔬沙拉🥗好吃哭了

牛排、鸡蛋、玉米粒、秋葵、小番茄

综合评分 7.9 （60 做过）

土豆饭饭

适合夏天的低脂捞汁蔬菜🥬海鲜🦐～

奶油奶酪

3 做过

刘紫苏

🔥巨好吃的减脂拌菜合集❗️太掉秤太解馋了！！！

鸡蛋、肥牛、生菜、玉米、西兰花、虾仁、鸡胸肉

综合评分 7.7 （31 做过）

糖宝麻麻-木木

生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）

洋车前子壳、奶粉、零卡糖、牛奶、黄豆粉/椰蓉

综合评分 8.0 （12 做过）

小绵羊鼻子长

会掉秤的生菜鸡蛋汤

鸡蛋、生菜、盐、油

1 做过

南屿儿

推荐给全国减肥人民

生菜、鸡蛋、金针菇、香菇、小米辣

综合评分 8.3 （90 做过）

小碗糊糊吃瘦30斤

【减脂餐】平台期掉秤必吃的水凉拌菜

菠菜、鸡蛋、鲜虾、金针菇、蘸料酱料

1 做过

为爱下厨房的催乳师

蔬菜团子（消耗各种蔬菜）

家里剩余的各种蔬菜、比如胡萝卜、生菜、菠菜、油麦菜、土豆、面粉、玉米面、盐、十三香

综合评分 6.3 （27 做过）

超能力koala

低脂营养全面的藜麦蛋炒饭一锅端

藜麦、煮藜麦的水、鸡蛋/鸭蛋、番茄（小的）、芦笋、洋葱、香菜、羽衣蓝甘、鹰嘴豆（罐头或者水煮过）、卤牛肉/蟹柳/鸡胸肉/三文鱼（任选）、牛油果（可选）、黑橄榄（可选）、盐、黑胡椒、柠檬汁

1 做过

奈奈nana

土豆泥沙拉

土豆、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、洋葱、火腿、酸奶、蛋黄酱、黑胡椒

综合评分 8.0 （49 做过）

SodaLuo

低脂版酒酿燕麦克拉芙提

牛奶 75g、鸡蛋1、快熟燕麦、无花果或蓝莓、树莓、桑葚等、坚果（南瓜子、杏仁、核桃等）、酒酿、葡萄干（可加可不加）

综合评分 8.1 （10 做过）

奈奈nana

Wagas羽衣甘蓝沙拉复刻 春夏必收藏

羽衣甘蓝、橙子、腰果、黑加仑、橄榄油、黑胡椒、海盐、蜂蜜

综合评分 8.7 （55 做过）

FrenchBON

青酱谷物沙拉

麦仁、藜麦、薏仁、罗勒、松子、橄榄油、帕玛森芝士、大蒜、芦笋、节瓜、小番茄

0 做过

SIAL国际食品展

MY GO-TO MEAL 系列③小鸡腿闷饭&杂粮闷饭的方法| 健康·三餐

＃基础版、带皮带骨小鸡腿（煮出来味道最好）、大米和其它杂粮（见贴士1）、酱油、蒜、＃萝卜鸡腿酱油饭版、白萝卜、北豆腐、口蘑

综合评分 9.0 （47 做过）

Sunny_Kreglo