我要掉肉！

减肥餐——鸡肉卷

鸡胸肉、鸡蛋、鸡精、十三香、小白菜、胡萝卜、葱姜、耗油、生抽、盐

综合评分 8.3 （78 做过）

不听话的小妞儿

减脂也能吃的牛油果滑蛋吐司

牛油果、黑胡椒、盐、柠檬汁、鸡蛋、蛋白、鸡肉松、吐司

综合评分 7.6 （149 做过）

铁妹的幸福食光

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

全麦面包、鸡蛋、西红柿/生菜/紫甘蓝/黄瓜、牛油果/草莓/香蕉/、火腿/肉松/鸡胸肉/牛肉/虾仁/扇贝、菜谱里是一款滑蛋鸡胸肉的三明治哦～～

综合评分 6.6 （19 做过）

卖糖153小姐姐

『减脂一人食』之巴沙鱼炖豆腐汤

巴沙鱼或鳕鱼、豆腐、金针菇等时蔬、姜、葱、料酒、盐、白胡椒粉黑胡椒粉、枸杞

综合评分 9.0 （34 做过）

是Bo不是波啊

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1303 做过）

小静七分糖

健身低脂零食：香蕉麦片蛋挞（约77cal一个）

熟透香蕉、橄榄油、原味麦片、全蛋、牛奶、芝士片

综合评分 6.9 （37 做过）

眠子愛做夢

低脂紫薯鸡肉三明治

如图所示

综合评分 8.3 （57 做过）

。搅离梦

减肥吃~红薯香蕉烤燕麦

红薯、金可澳ozcow脱脂奶粉、野生蓝莓干、香蕉、温水、鸡蛋、燕麦片

综合评分 6.1 （21 做过）

楠熙私房菜

牛油果芒果虾仁沙拉（减脂食谱）

牛油果、虾仁、西蓝花、芒果、小番茄、柠檬、黑椒粉、盐

综合评分 8.5 （38 做过）

陈萌萌-

夏日开胃减脂便当

#米饭、轻养一罐鲜米、水、三色藜麦、#凉拌酸辣鸡丝、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、蒜、醋、酱油、辣椒油、糖、盐、芝麻油、香葱（可选）、#黄桃蔬菜沙拉、黄桃罐头、各种沙拉蔬菜、橄榄油、苹果醋（或其他水果醋）、水果罐头汁、黑胡椒、盐

综合评分 9.4 （23 做过）

轻养旗舰店

减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）

蔬菜基底选择、搭配的蔬菜、煮熟的蔬菜选择、海鲜、肉类、主食、丘比油醋汁、蔬菜甩干工具

综合评分 7.5 （17 做过）

Lotus77

虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹

西兰花、虾仁、鸡蛋、内脂豆腐、生抽、白胡椒、盐

综合评分 7.6 （139 做过）

小鹿Echo

夏日蜜桃薏米沙拉

水蜜桃、薏米（熟）、蔬菜、坚果、酸奶

综合评分 8.6 （11 做过）

大星大米随便你

简爱酸奶·火龙果香蕉思慕雪

火龙果、香蕉、简爱裸酸奶、牙签（拉花用）

综合评分 7.2 （26 做过）

邋遢大王就是她呀

【平底锅蔬菜虾饼】

胡萝卜、黄瓜、橄榄油、虾仁、黑胡椒粉、鸡蛋、盐

综合评分 7.9 （25 做过）

日食记

减脂金蒜烫生菜

圆生菜、蒸鱼豉油、水、蒜末、水

综合评分 8.6 （19 做过）

懒饭App