无淀粉无糖的减肥餐
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我之前试过三天断食，其实对身体很好，效果也是最有效的，是不长的来这么一下子还是对身体健康很好的。只是食物对我来说不单纯是一种果腹之物，美食带给我的快乐与满足是我生活中很重要的部分。所以实施断食减肥法还是需要勇气的，否则很容易让我抑郁，哈哈这不，我找到了一个中间的疗法，适合中长期进行。缓慢减肥。
这里没有淀粉，没有糖，就意味着没有水果，红薯，豆类，玉米，没有碳水化合物，不能吃米饭，面食，粗粮，我最爱的谷物早餐，玉米糁子等等，包括蔬菜中的胡萝卜土豆等高淀粉食物也不能吃了。
但是这样总比什么都不吃要好一点，不会那么抑郁。
我每天还会保证50g的奶酪，保证钙质，当做零食，很不错。
另外补充一下~无碳水化合物减肥期间，蛋白质一定要补充足，足够的蛋白质可以帮助体内脂肪燃烧。每天多吃个鸡蛋吧！
还有，保持好心情很重要，别对自己太苛刻，别总是埋怨自己吃多了，然后让自己挨饿，你要对身体负责，管理好自己的情绪，偶尔想吃一块点心，就大胆去吃，那一刻，不要在乎卡路里，更不要在乎这一块点心会让你胖个三两肉。取悦自己的时光是美好的，每天都有好心情姑娘无论胖瘦都是最美丽的。
这里没有淀粉，没有糖，就意味着没有水果，红薯，豆类，玉米，没有碳水化合物，不能吃米饭，面食，粗粮，我最爱的谷物早餐，玉米糁子等等，包括蔬菜中的胡萝卜土豆等高淀粉食物也不能吃了。
但是这样总比什么都不吃要好一点，不会那么抑郁。
我每天还会保证50g的奶酪，保证钙质，当做零食，很不错。
另外补充一下~无碳水化合物减肥期间，蛋白质一定要补充足，足够的蛋白质可以帮助体内脂肪燃烧。每天多吃个鸡蛋吧！
还有，保持好心情很重要，别对自己太苛刻，别总是埋怨自己吃多了，然后让自己挨饿，你要对身体负责，管理好自己的情绪，偶尔想吃一块点心，就大胆去吃，那一刻，不要在乎卡路里，更不要在乎这一块点心会让你胖个三两肉。取悦自己的时光是美好的，每天都有好心情姑娘无论胖瘦都是最美丽的。
禦用大水
创建时间: 2013-04-16 最后修改: 2020-09-07
56 菜谱
