瘦身不能亏待嘴巴

材料最简单的【低卡蛋糕卷】卡仕达戚风卷

#蛋糕卷【28×28cm金盘】、鸡蛋、低筋面粉、油、糖、牛奶、#卡仕达馅、面粉（或玉米淀粉）、糖、牛奶

综合评分 8.6 （550 做过）

淘米睡起床了

原味无油日式舒芙蕾厚松饼

鸡蛋、牛奶、细砂糖、低粉、柠檬汁

综合评分 7.5 （4694 做过）

林雪小厨房

【生酮低碳】流心芝士塔半熟乳酪挞

#第一种塔皮、黄油、杏仁粉、椰子粉、代糖、鸡蛋、#内馅、鲜奶油、奶油奶酪、香草精、柠檬汁（可不加）、代糖、#刷面、蛋黄、#第二种塔皮、杏仁粉、黄金亚麻籽粉、椰子粉、黄油、鸡蛋

综合评分 8.7 （178 做过）

彤喵喵在生酮

cheese口感的南瓜蛋糕（极简零失败）

南瓜、细砂糖、奶粉、油、低筋面粉、玉米淀粉、鸡蛋

综合评分 7.8 （265 做过）

厨娘阿蒙

全麦蛋白粉松脆酵母华夫饼【健康小食】

香草蛋白粉（可用其他味道蛋白粉）、高筋面粉、全麦面粉、盐、奶粉、红糖、酵母、水、黄油

综合评分 8.7 （20 做过）

一只有猫病的Sunsun

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2178 做过）

大星大米随便你

墨西哥卷饼

中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

综合评分 9.1 （4625 做过）

一只梨花压海棠

东南亚的夏日II-泰式西柚豆腐素食沙拉（夏天必备的一盆草）

#食材、胡萝卜、豆芽、彩椒、洋葱、西兰花/西葫芦/芦笋等、卷心菜/生菜、豆腐、芝麻、西柚、花生，腰果、#酱汁、姜末、蒜蓉、鱼露、青柠汁、白醋、蜂蜜、热水、芝麻油/橄榄油、辣酱（Hot Chilli Sauce）、辣椒碎

4 做过

鱼伶伶

减脂早餐：红薯全麦西多士

全麦吐司、鸡蛋、红薯或紫薯、橄榄油

综合评分 8.1 （94 做过）

喫茶

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做

黑豆、冰糖、酱油、清水

综合评分 8.1 （1472 做过）

兔高兴

【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

#烤南瓜、南瓜（butternut squash或其他南瓜）、蒜末、新鲜欧芹（parsley可选）或意式混合香料、橄榄油、海盐、羽衣甘蓝（kale）、#素帕玛森奶酪、杏仁碎、胡桃碎、营养酵母粉（nutritional yeast）、海盐、橄榄油

综合评分 8.8 （235 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭

瘦牛肉馅、洋葱、圆白菜、西红柿、白米、#调料、蒜、酱油、番茄膏（tomato paste）、红糖、苹果醋或米醋、海盐、黑胡椒粉、白胡椒、水或高汤（见贴士4）、柠檬

综合评分 8.8 （274 做过）

Sunny_Kreglo

蜂蜜胡萝卜软曲奇

A低筋面粉、A粗盐（食用盐）、A泡打粉、B蜂蜜、黄油、牛奶、胡萝卜、蜂蜜（表面涂抹）

综合评分 8.7 （127 做过）

kakeru

茨木老师的白兰地栗子蛋糕-酒香四溢，热量低却奢华的味道

糖渍栗子、蛋、砂糖、麦芽糖浆、牛奶、白兰地、香草精、#粉类、低粉、杏仁粉、#A、白兰地、麦芽糖浆、砂糖、水

3 做过

-鸡汤儿-

鲜奶小方（低热量，零失败）

葛根粉、纯牛奶、白糖、奶粉（可换成椰丝、抹茶、可可等）

综合评分 7.6 （80 做过）

芒果橡