给有糖尿病三高的亲人一个惊喜吧！
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很多老人都有糖尿病三高，吃不得油脂重糖分高的食物，我们这些晚辈平常就需要多加注意，让我们来替亲人做一份宝含爱与关心的料理吧！（注意：此菜单大部分为中国菜是考虑到老人大多都吃不惯外国菜的口味，如果你的亲人有想尝尝鲜的话，也有部分为低脂低油的外国菜）
能降血脂的蔬菜
大蒜：既能降低血液中胆固醇的含量，又能升高对人体有益的高密度脂蛋白。
洋葱：不仅具有降血脂作用，而且长期食用可预防动脉粥样硬化。
茄子：茄子中的某些成分能与胆固醇结合，将其排出体外。
海带：海带中含有丰富的牛磺酸和褐藻酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇，还可抑制体内对胆固醇的吸收，促进其排泄。
玉米：玉米中含丰富的钙、镁、硒等矿物质和大量的不饱和脂肪酸，具有降低血胆固醇、抑止动脉硬化的作用。
大豆及其制品：如豆粉、豆芽、豆腐等均有非常显著的降脂效果，特别是能明显降低对人体不利的低密度脂蛋白的含量。
香菇：香菇对胆固醇有降低作用。
南瓜：能将人体多余的胆固醇粘和在一起，排泄体外。
能降血脂的蔬菜
大蒜：既能降低血液中胆固醇的含量，又能升高对人体有益的高密度脂蛋白。
洋葱：不仅具有降血脂作用，而且长期食用可预防动脉粥样硬化。
茄子：茄子中的某些成分能与胆固醇结合，将其排出体外。
海带：海带中含有丰富的牛磺酸和褐藻酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇，还可抑制体内对胆固醇的吸收，促进其排泄。
玉米：玉米中含丰富的钙、镁、硒等矿物质和大量的不饱和脂肪酸，具有降低血胆固醇、抑止动脉硬化的作用。
大豆及其制品：如豆粉、豆芽、豆腐等均有非常显著的降脂效果，特别是能明显降低对人体不利的低密度脂蛋白的含量。
香菇：香菇对胆固醇有降低作用。
南瓜：能将人体多余的胆固醇粘和在一起，排泄体外。
dsmh
创建时间: 2013-04-30 最后修改: 2020-09-07
59 菜谱
