减肥还是想要吃！！！那就低脂吧~

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

秋日栗香南瓜全麦快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、熟南瓜泥、蜂蜜(选用）、#干性材料、全麦粉、燕麦粉（oat flour）（见贴士1）、肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟栗子、烤香的核桃（选用）、#表面装饰、南瓜籽

综合评分 8.7 （344 做过）

Sunny_Kreglo

蔓越莓酸奶蛋糕

蔓越莓果干、原味酸奶、低筋面粉、土鸡蛋、炼乳、玉米淀粉、白砂糖

综合评分 7.1 （441 做过）

馨月

香烤紫菜酥

紫菜、麻油、白芝麻、盐

综合评分 7.7 （483 做过）

烟火间

乳酪海绵蛋糕（无油版）

鸡蛋、砂糖、水饴（蜂蜜）、低粉、奶油奶酪、水

综合评分 7.9 （68 做过）

蜂香薄荷

老酸奶蛋糕

老酸奶、低筋面粉、鸡蛋、玉米淀粉、油、白糖

综合评分 7.4 （283 做过）

咖啡小沫

无粉无油燕麦花生酱饼干

花生酱、细砂糖（可减）／棕糖、小苏打、蛋、燕麦片

综合评分 7.1 （265 做过）

蘑菇酱。

燕麦小饼干

燕麦、橄榄油、红糖、核桃仁、葡萄干

综合评分 7.0 （278 做过）

好吃一踏

蜂蜜燕麦饼干

燕麦、色拉油、糖、蜂蜜

综合评分 6.4 （1510 做过）

大花花西瓜瓜

香蕉燕麦低脂饼干

即食燕麦、蓝莓干、香蕉、低粉、鸡蛋、植物油、小苏打粉、砂糖、巧克力豆

综合评分 6.4 （157 做过）

陈文文

清爽无油酸奶蛋糕

蛋黄、原味酸奶、低粉、粟粉、蛋白、细砂糖、白醋

综合评分 7.6 （321 做过）

幸福滋味快乐生活

无油萨瓦蛋糕(Biscuit de Savoie)

全蛋、低粉、粟粉、细砂糖、盐

17 做过

幸福滋味快乐生活

生巧克力舒芙蕾

麦芽糖浆、蛋白、糖、蛋黄、可可粉、低筋粉、牛奶、朗姆酒、香草精

综合评分 8.2 （87 做过）

叫我丸子好吗好的

奶油风味抹酱

蛋黄、低筋面粉、牛奶、盐、吉利丁、水、原味酸奶

综合评分 8.4 （48 做过）

苗苗桑

岛本薰【不需要淡奶油的低脂牛奶冰淇淋】基础款-手动/冰淇淋机均可

蛋黄（中等大小）、牛奶、香草荚/香草精、细砂糖、冰水（冷却用）

综合评分 8.2 （246 做过）

开司米小姐