无糖无油香蕉坚果燕麦能量棒(减脂增肌健康小零食,健身减肥好伴侣)
即食燕麦片、香蕉、鸡蛋、牛奶、坚果、蛋白粉(可选)、蔓越莓干/葡萄干等果干(可选)、肉桂粉(可选)、香草精(可选)、木糖醇(可选)
综合评分 7.5 (135 做过)
#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、原味酸奶或开菲尔酸奶(室温)、大号鸡蛋(室温)、香草精、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无铝泡打粉、小苏打、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、胡桃(pecan)或核桃(生的或烤香的都可以)、苹果(任意品种)、#表面燕麦酥粒、即食燕麦片、椰子油(固体液体都可以)、椰花糖或红糖或黄糖粒、海盐
综合评分 8.9 (886 做过)
#材料A、无糖无盐花生酱(或芝麻酱、杏仁酱)、蜂蜜或生蜂蜜(raw honey)、香草精或香草粉、肉桂粉、#材料B、快熟燕麦片(old-fashioned oats)、葡萄干、海盐或食盐
综合评分 8.6 (513 做过)