减脂餐

关晓彤同款蔬菜三明治，低脂营养又好吃😋

生菜、煎鸡蛋、西红柿、海苔肉松、煎火腿、自己喜欢吃的蔬菜、保鲜膜

5 做过

范二狗的做饭小白日记

吃的棒 长不胖（减脂餐）

鸡胸、牛肉、鸡蛋、各种蔬菜、南瓜、紫薯、山药、红薯、土豆、海盐、黑胡椒、椒盐、橄榄油

0 做过

悠幽梦

低碳减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、新鲜蔬菜

2 做过

小A的美味时光

减脂·三餐【1500-1600kcal/日】｜简单快手的减肥瘦身餐

即食燕麦片(早餐)、奶粉(早餐)、咸鸭蛋(早餐)、蔬菜、蛋、肉、杂粮饭(午、晚)、面(午、晚)【替代杂粮饭】、坚果、水果

8 做过

糖醋排骨荔枝肉

减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中

主食：（粗粮，粗粮的Gi值低，升血糖慢，饱腹感时间更长）、玉米、紫薯 红薯、土豆、山药、芋头、南瓜、杂粮粥、魔芋、蛋白质：吃爽又不胖、牛肉、鸡腿 鸡胸、鱼、鸡蛋、豆腐、牛肚、虾、鸭肉、蔬菜：维生素，促进肠胃蠕动，增强免疫力、白菜、芹菜、西兰花 花菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、金针菇、空心菜、生菜、鸡胸肉、鸡蛋

1 做过

Sheep226

低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、泡发木耳、油盐葱花

综合评分 7.7 （368 做过）

幸福佑手牵

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.4 （1365 做过）

糖宝麻麻-木木

糖醋里脊 超嫩鸡胸肉版

鸡胸肉、淀粉、蒜、白胡椒、盐、鲜味酱油、糖

综合评分 8.1 （4088 做过）

美食家大雄本人

糖醋鸡胸肉

鸡胸肉、盐，黑胡椒粉，料酒、鸡蛋、淀粉，面粉、番茄酱，清水、白砂糖，陈醋

综合评分 7.8 （1588 做过）

柚小厨房

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1304 做过）

小静七分糖