无油无肉

全麦粗粮面包

生燕麦片、高筋面粉、全麦面粉、水、橄榄油、糖、盐、快速干酵母

综合评分 7.9 （363 做过）

君之

理由：不许偷偷夹肉【最近学到了新知识，发现其实鸡脯肉的热量很低但是蛋白质含量很高，很适合减肥的时候吃

三红汤

红豆、红枣、花生红衣、红糖

综合评分 8.2 （196 做过）

陆阿姨小馆

理由：姨妈圣品，减肥的时候真心需要不然减完肥姨妈就不爱你了。。。

菠菜鸡蛋汤

菠菜、鸡蛋、盐、鸡精

综合评分 7.7 （1353 做过）

俊良老妈-双双

理由：据说减肥利器

银耳紫薯粥

大米、银耳、紫薯

综合评分 7.6 （92 做过）

80后男人的厨房

全麦吐司（含麸皮）

高筋面粉、全麦面粉、牛奶、橄榄油、鸡蛋、细砂糖、盐、干酵母

综合评分 7.6 （670 做过）

伊莲

青菜豆腐汤

小青菜、内酯豆腐、水淀粉、盐、醋、香油、鸡精

综合评分 7.0 （136 做过）

风雨太阳花

薏米红豆粥

薏米、红豆

综合评分 7.7 （701 做过）

咖啡鱼潘

理由：消水肿瘦大腿，虽然自己更喜欢只煮红豆

醪糟荷包蛋

醪糟、鸡蛋、枸杞、冰糖

综合评分 7.8 （184 做过）

幸福-Apple

土豆沙拉

土豆、杂菜（玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒）、黄油、盐、蛋黄酱

综合评分 7.8 （263 做过）

呤儿

理由：这个要是没沙拉酱确实有点不好吃，可以试试用丘比的卡路里减半的，还不错

绿豆薏仁汤

绿豆、薏仁、冰糖

综合评分 8.4 （191 做过）

丁扁扁

八宝粥

山药豆、黑米、黑豆、花生仁、小米、薏仁、百合、核桃仁、桂圆、菱角仁

综合评分 7.9 （1738 做过）

虎妈尚菜

年糕红豆沙

红豆、小年糕、砂糖

综合评分 8.0 （279 做过）

潘潘猫

红豆番薯糖水

红豆、番薯、红糖

综合评分 7.4 （583 做过）

高雅

蜜渍柠檬

柠檬、蜂蜜

综合评分 8.4 （5273 做过）

葉子的爱与厨房