早餐主食花样多

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再艰难的减肥期早上也不能省掉主食!主食中的淀粉可以起到节约蛋白质的作用,搭配适量蛋白质可以使一天里更不易产生饥饿感且精力充沛~

所以有时候想吃点淀粉或者甜食会特意留到早餐吃=3=

但是也要想好,毕竟早上不能吃太油腻啦
创建时间: 2012-07-08      最后修改: 2020-09-06
42 菜谱
  • 鸡蛋卷饼(无油无面)

    鸡蛋、火腿、生菜

    1 做过

    蕴曦

  • 红糖燕麦饼干

    低筋面粉、速食燕麦片、红糖、细砂糖、植物油、全蛋液、泡打粉

    综合评分 7.1 (80 做过)

    Nicole的生活书

  • 马苏里拉芝士司康

    马苏里拉芝士、低粉、黄油、鸡蛋、牛奶、泡打粉、盐、细糖粉

    综合评分 7.3 (265 做过)

    凌尒尒

  • 德式苹果蛋糕

    低筋面粉、中等个头的苹果、黄油、白砂糖、鸡蛋、泡打粉、牛奶、糖粉、香草精

    综合评分 7.3 (827 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 香蒜面包条

    土司面包、大蒜、细葱、黄油、黑胡椒、盐

    综合评分 8.2 (3236 做过)

    子瑜妈妈

  • 番茄披萨

    高筋面粉、低筋面粉、干酵母粉、温水、橄榄油、盐、砂糖、蛋黄、黄甜椒、马苏里拉奶酪丝、番茄、香肠、培根、洋葱、青椒、番茄酱/披萨酱

    综合评分 7.8 (488 做过)

    美食情书

  • 家常胡萝卜蛋糕

    肉豆蔻粉、胡萝卜、低筋面粉、葡萄干、红糖、大型鸡蛋3个、大型鸡蛋、胡萝卜140g、植物油、杏仁粉、植物油175ml、低筋面粉125g、核桃、杏仁粉50g、一个柠檬的皮屑、盐、葡萄干100g、核桃30g、红糖175g、姜蓉、小苏打、泡打粉、盐一撮、肉豆蔻粉一撮、柠檬汁、姜蓉1/2勺、泡打粉各一小勺、两大勺柠檬汁

    综合评分 7.3 (168 做过)

    labrador

  • 柠檬舒芙蕾煎饼

    普通面粉、泡打粉、柠檬皮、糖、盐、柠檬汁、苏打粉、色拉油、牛奶、鸡蛋

    综合评分 6.9 (66 做过)

    鹿鹿无围

  • 熊猫面包

    高筋面粉、原味面团、可可粉、白糖、鸡蛋液、酵母、盐、纯牛奶、黄油、红豆沙

    综合评分 8.3 (41 做过)

    木棉

  • 香烤马铃薯素丸子

    土豆、胡萝卜、香菜、盐、黑胡椒、欧芹

    综合评分 8.4 (98 做过)

    姗胖胖

  • 无油版酸奶蛋糕

    蛋黄、低筋面粉、玉米淀粉、脱脂原味酸奶、糖、蛋白、糖、醋

    综合评分 7.3 (539 做过)

    下厨房用户_geqsc

  • 土豆PIZZA

    稍微大一点的土豆、黑胡椒、盐、马苏里拉、培根、香肠、披萨草

    综合评分 7.8 (503 做过)

    南宫瑶

  • 紫薯戚风

    紫薯泥、紫薯丁、低粉、蛋黄、蛋白、细砂糖、牛奶、玉米油

    27 做过

    ~MOMO~

  • 午餐肉芝士咸蛋糕

    低筋面粉、高筋面粉、午餐肉、蛋、芝士、甜玉米、豌豆、牛奶、色拉油、泡打粉、盐、辣椒粉

    综合评分 8.0 (25 做过)

    蔻蔻的甜与蜜