银耳、红枣、莲子
综合评分 7.8 (930 做过)
理由:性平,味甘、淡、无毒。 银耳的功效 补脾开胃 益气清肠 滋阴润肺 增强人体免疫力 增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 美容养颜 银耳莲子羹的功效为清心安神,润肺止咳,补肾强身、免疫、抗癌作用。
黑豆、黑米、糯米、大米、薏仁、山药、芝麻
综合评分 8.3 (88 做过)
理由:黑色食物是非常非常好的,黑能补肾,改良版由黑米黑豆黑芝麻,外加除湿的红豆薏米,用小熊电炖盅隔水炖一晚,就是第二天早上的营养早餐啦,一定坚持喝出小月牙!
鲫鱼、豆腐、盐、料酒、清水
综合评分 7.9 (413 做过)
理由:鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。 夏天瓜果寒凉多,脾胃负担大,经常胃口不振,鲫鱼可健脾;夏天天气热湿气重,不小心的话会湿邪伤身,除湿也很需要注意的。 PS产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。