#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……
综合评分 8.7 (4014 做过)
鸡肉末、煮鸡蛋、四人份(两根):、鸡翅根(大只)、培根、淀粉、黑胡椒粉、洋葱、A料:面包粉(我没有所以没加)、蛋液、淀粉、黑胡椒粉、肉豆蔻(我没有所以没加)、盐、B料:、酱油、味啉(我用糖代替)、蒜泥
综合评分 8.4 (34 做过)