高蛋白低热量-高蛋白减肥法

我一直一直做的一道菜，怎么做都好吃 | 香菇蒸鸡

鸡腿（琵琶腿）、干香菇、生抽、老抽、蚝油、糖、料酒、玉米淀粉、白胡椒粉、姜、大葱、大蒜、植物油

综合评分 8.3 （312 做过）

君之

一鸡三吃—之四物鸡汤

台湾四物汤料包、土鸡poulet 、生姜、枸杞、盐

0 做过

小勤无恙

吃出人鱼线的藜麦鲜虾炒饭

味事达味极鲜、三色藜麦、鲜虾、大蒜、玉米粒、青豆、胡萝卜粒、胡椒碎、辣椒粉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （74 做过）

抹香鲸

蔓越莓饼干

朗姆酒、蔓越莓、低筋面粉、鸡蛋全蛋液、黄油、糖粉

综合评分 8.3 （1186 做过）

泳歌

紫薯燕麦饼

紫薯、牛奶、燕麦（快熟）

综合评分 6.9 （124 做过）

秋秋的日常食记

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

【健身主食】爱尔兰传统炖鸡腿

#鸡腿、#洋葱、#蘑菇、#百里香、#蒜、盐、黑胡椒、橄榄油、淡奶油、黄油、西芹碎（非必需，装饰用）

7 做过

伊莎贝拉旅行中

谷物种子免揉免发酵面包 纯素无油无面粉 减脂增肌主食

#燕麦、奇异籽chia seed、葵花籽、南瓜籽、混合香料（百里香，迷迭香，牛至..随便什么混合香料都可以）、盐、蒜粉(可省略）、水、糖（可用甜菊等代糖代替）

3 做过

伊莎贝拉旅行中

椰子油煎苹果沙拉

苹果、椰子油、肉桂粉、生菜/苦菊/芝麻菜等沙拉用菜、橄榄油、苹果醋（自泡，没有的话用白醋或者柠檬汁代替、海盐、杏仁片

综合评分 8.5 （68 做过）

老瞎

史上最好吃的羽衣甘蓝脆片，无糖无盐无油高营养－夏威夷拾遗完美复刻版！！

羽衣甘蓝，推荐有机、姜黄粉（turmeric powder）、营养酵母粉（nutritional yeast）、大蒜粉 （garlic powder）、黑胡椒、纯净水、柠檬汁、生腰果

综合评分 6.6 （40 做过）

kimiamor

饕餮牛肉三明治

全麦面包片、熟牛肉片、黄瓜、番茄、鸡蛋、生菜

综合评分 7.8 （72 做过）

偏离.于墨尔本.

三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭

三文鱼、牛油果、洋葱、小葱、黑芝麻、海苔、芥末籽、酱油、青柠檬

综合评分 8.0 （287 做过）

咕噜健身厨房