适合带饭一族的菜式

花的懒人料理之滑蛋茄子饭

食材一人份、日式高汤（昆布柴鱼高汤）（だし汁）、茄子、鸡蛋、糖、味啉、酒、酱油、海苔

综合评分 7.6 （65 做过）

沈纯洁

鸡胸肉嫩而不柴的做法👩‍🍳

鸡胸肉、毛豆、青椒、小米椒、蒜、蚝油、橄榄油、油、盐、生抽、老抽、研磨黑胡椒

综合评分 7.6 （143 做过）

snackss

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2410 做过）

L_小布丁麻麻

不加一滴油的金针菇蒸鸡腿

鸡腿、蒜头、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.3 （93 做过）

火火菇凉y

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1410 做过）

机器玲

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （248 做过）

小白素食记录

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

野餐，到底要带什么食物才能好吃又好看？（一）

香菜、洋葱、黄油、鸡腿、法棍、芝麻酱、盐、糖、黑胡椒、鱼露

综合评分 8.0 （49 做过）

柳丁生活家

野餐，到底要带什么食物才能好吃又好看？（二）

鸡肉（鸡腿肉或鸡胸肉）、大蒜、生姜、料酒、生抽、淀粉

0 做过

柳丁生活家

野餐攻略

粗粮包、牛肉、芝士、生菜、番茄、牛油果、洋葱

0 做过

苏萍萍耶

土豆焖饭（电饭锅版）

米、土豆、蒜、料酒、豆瓣酱、老抽、生抽、糖、葱、香油

综合评分 8.0 （13524 做过）

此处是空城

超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜

肉末、鸡蛋、腊肠、姜、生抽、蚝油、糖、料酒

1 做过

徐之之的FoodLab

【北京早上好】紫米芝士肉松饭团

紫米、大米、芝士片（我用了百吉福原味芝士）、肉松、蛋黄酱(可选择自己喜欢的酱料)、白醋、糖、盐、白芝麻、即食海苔片

综合评分 8.1 （735 做过）

文yimi

不用捏的饭团(おにぎらず)

米饭、海苔、各种自己喜欢的料、保鲜膜（可选）

综合评分 8.9 （1921 做过）

料理仙兔

【北京早上好】云南花米饭团（辣黄瓜、泡菜、鸡蛋金枪鱼酱三种口味~*内附详细的手捏饭团方法*~）

大米、云南花米、白醋、白砂糖、盐、辣黄瓜、辣白菜、白煮蛋、金枪鱼沙拉酱、即食海苔、熟芝麻

综合评分 8.1 （62 做过）

文yimi