南瓜是个好东东

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南瓜热量极低,每100g只有22大卡,碳水化合物含量也较低,同时富含纤维,能够润肠通便,实属减肥好帮手。我们感觉它甜,其实并非因为其糖分高,而是因为其果糖成分比蔗糖要甜,所以大家可以放心食用。
南瓜还能防治糖尿病,降低血糖,实在是个好东东。
创建时间: 2013-01-24      最后修改: 2020-09-06
11 菜谱
  • 芝士薯蓉焗南瓜

    马苏里拉芝士、南瓜、红薯、淡奶油、盐、莳萝碎

    综合评分 7.9 (89 做过)

    居然

  • 南瓜汤圆(黑芝麻馅)

    #面团材料:(10个)、糯米粉、南瓜泥、(南瓜泥的含水量不同,酌情增减)、馅料:(10个)、黑芝麻粉、绵白糖、猪油

    综合评分 8.2 (735 做过)

    烟火间

  • 紫金双泥

    豆浆、果脯、紫薯、南瓜、葡萄干、花生、黑芝麻、白芝麻、巧克力、蜂蜜

    综合评分 7.3 (21 做过)

    水晶月光

  • 山药南瓜粥

    大米、山药、南瓜、红枣

    综合评分 8.6 (60 做过)

    炸酱草儿

  • 南瓜泥沙拉

    蛋黄沙拉酱、南瓜、鸡蛋、马铃薯、胡萝卜、小黄瓜、盐、胡椒粉

    综合评分 8.1 (53 做过)

    烟火间

  • 手工南瓜汤圆

    芝麻馅、南瓜、糯米粉

    综合评分 8.3 (260 做过)

    肥肥鱼

  • 南瓜红枣杂粮粥

    小米、赤豆(红小豆)、大枣、南瓜

    24 做过

    tony小屋

  • 南瓜小米粥

    小米、南瓜

    综合评分 8.0 (766 做过)

    小瓶子AJ

  • 韩式南瓜粥

    南瓜、纯净水、糯米粉、冰糖、小圆子、盐、枸杞

    综合评分 8.0 (5071 做过)

    文yimi

  • 南瓜红枣汤

    南瓜、红枣、冰糖

    综合评分 7.8 (766 做过)

    玉池桃红

  • 小米南瓜粥

    小米、南瓜

    综合评分 8.1 (332 做过)

    素心巧手