粗粮饭

杂粮/粗粮米饭

杂粮、大米、水

综合评分 8.6 （163 做过）

这个妮

健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）

薏米、玉米、小黄米、黑米、糙米、高粱米、大米

综合评分 8.4 （11 做过）

aanqi

减脂粗粮饭超好吃

黑米、紫米、糙米、藜麦、水

0 做过

来碗鱼蛋

粘豆包#减脂最佳粗粮

红豆 120、黑米 150、红枣 60、葡萄干 60、甜玉米 100、糯米粉 150、红腰豆 80、花生米 100、莲子 80、糯米 50克

综合评分 8.0 （59 做过）

54娜娜

五色粗粮饭（减脂必备）

糙米、黑米、红米、燕麦米、小米

4 做过

浅浅笑安自若

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

减脂伴侣：自制粗粮饭团

鸡腿肉（最好去皮）、胡萝卜、冬菇、番茄酱，芥末酱，低卡沙拉酱、鸡胸肉丝、模拟蟹柳、青瓜、粗粮（红米，黑米，大米，紫糯米，三色藜麦）、白醋

0 做过

爱做饭的熊猫_

好吃到爆炸的粗粮紫甘蓝炒饭（减脂必备）

紫甘蓝、粗粮饭、西兰花、鸡蛋、毛豆、玉米、鸡胸肉、香葱、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 7.4 （24 做过）

无敌小泽泽丶

软糯的纯粗粮饭

燕麦米、糙米、红米、高粱米、荞麦仁、黑米、血糯米、小麦仁、玉米碴、后面又从超市购买了：、薏米仁、小黄米、脱水紫薯丁、白黏玉米碎

0 做过

蜜桃乌龙波波茶

粗粮米饭🍚

大米、糙米、水

0 做过

爱桃桃呀

粗粮糯米饭团

三色糙米、糯米、鸡蛋、热狗肠、肉松、排骨酱

0 做过

雨仔n

巨香粗粮饭（棒渣饭）

大米、玉米面、水

1 做过

唐小豆Grace

减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团

三色糙米、三色藜麦米、黑白燕麦、黑荞麦米、白大米

3 做过

为爱下厨房的催乳师

#减脂餐 粗粮饭

糙米、紫米、红米、大米、白醋、食用油/橄榄油

0 做过

軒寶_麻麻

减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）

全麦粉、酵母、水、红豆、玉米渣

综合评分 8.1 （17 做过）

牛灰灰饭堂