牛肉卷饼 100克面粉和70克水和面到光滑，醒面20分钟后分成15克一个的小剂子，擀成饺子皮大小，表面刷一层油，把所有擀好的小剂子都叠在一起，再擀薄，蒸锅上气后蒸15分钟，饼皮就蒸好了，稍微晾一下，可以撕成薄薄的一张张。把牛肉和卷心菜炒过，...
2020-04-05
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今日份早餐打卡面包拼盘🥖🥪🍞牛油果奶昔🥑 🌟其实是冰箱冷冻室仅存的面包余量，乡村欧包，肉桂卷和德式脆肠包，吃完又要开始新的一轮撸面包啦 🌟牛油果奶昔牛油果和牛奶用破壁机打成奶昔，不加糖，早餐不喜欢吃甜的，嘻嘻 🌟希腊酸奶也是自制的，酸奶不加...
2020-03-25
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早上好呀，今天的早餐是牛油果挂面，草莓酸奶杯 🌟牛油果挂面半个牛油果加少许牛奶打成泥，烧开水后烫面条5分钟，期间也可以同时煮溏心蛋。 🌟溏心蛋是烧开水后加入鸡蛋煮7分钟即可捞出来。 🌟用橄榄油把口菇煎过，加少许海盐和黑胡椒调味，加入牛油果泥...
2020-03-23
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3.11早餐打卡 培根鸡蛋三明治 金薯银耳羹 大家 好，今日份早餐是培根鸡蛋三明治 金薯银耳羹 红橙 ------------------------------------ 培根鸡蛋三明治 冷冻的吐司片放进吐司机里加热，培根煎一下，鸡...
2020-03-11
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今日份早餐牛油果鸡蛋沙拉 ------------------------------------ 牛油果鸡蛋沙拉 冷冻的吐司片放进吐司机里加热，牛油果从中间切一圈，旋转掰开，把果肉取出来切片，放在吐司上，再撒上几颗海盐和现磨黑胡椒。水煮鸡...
2020-03-09
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⛅今日份早餐 🍕欧包版一人食披萨 红豆粥 咖啡拿铁 水果 昨晚运动了40分钟，睡觉时肚子咕咕叫，强迫自己理智，忍住不要吃宵夜，所以今天早上是被饿醒的，很积极的爬起来做早餐，看来做早餐的最大动力就是饿~[笑哭R][斜眼R] —————— 欧包...
2020-03-06
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#早餐•2020年3月5日# 嗨，早安 今日份早餐是 培根芝士吐司 燕麦粥 红豆汤 水果橙子 减脂期间吃燕麦粥是很好的 吐司是给黄先生准备的，看着他吃得香喷喷的，想打他。。 —————— 培根芝士吐司的做法培根稍微用不粘锅煎一下 然后吐...
2020-03-05
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💖早安，今天天气降温了，昨晚晚睡了，早上起床迟了一些，想吃吐司，就烘一个火烧云蛋吐司吧！ 食材：🥚鸡蛋1个，吐司1片，糖3克 做法：1️⃣烤箱180°预热 2️⃣鸡蛋蛋白蛋黄分离，分两个碗装，装蛋白的碗要无水无油，蛋黄不要弄散了 3️⃣打发...
2020-03-04
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早安，今天是阴雨天，早上起来运动了20分钟，做好早餐紧赶慢赶去上班，今天也要加油哦🐥🐥 🥪🥛🥑牛油果鸡胸肉三明治：吐司切片加热，鸡胸肉水煮（水煮的热量更低更健康），牛油果切片，将鸡胸肉和牛油果夹在吐司中，加入盐和黑胡椒（是黑胡椒研磨哦，不是...
2020-03-03
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🥪欧包三明治：欧包是提前烤好，切片放进冰箱冻的，要吃很方便，取两片放进吐司机热一下就好 🍐牛油果半个，加海盐压成泥，抹在欧包上，再摆上油浸小番茄🍅（小番茄脱水后油浸超级好次） 🍶银耳羹：银耳，桃胶提前泡发，和莲子，皂角米，枸杞，红枣一起放进...
2020-03-02
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Alice_爱丽丝
