早餐•2020年10月26日
#早餐•2020年10月26日##减脂增肌#
2020-10-26
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早餐•2020年9月27日
#早餐•2020年9月27日##减脂增肌#
2020-09-27
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糖醋排骨/糖醋小排（不放油）（12345口诀做出正宗上海本帮）
#晚餐•2020年9月26日#
2020-09-26
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早餐•2020年9月26日
菠菜炒蛋、番茄炒金针菇#早餐•2020年9月26日# #减脂增肌#
早餐•2020年9月24日
#早餐•2020年9月24日##素食#
2020-09-24
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早餐•2020年9月23日
#早餐•2020年9月23日##素食#
2020-09-23
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晚餐•2020年9月21日
#晚餐•2020年9月21日##家常菜#
2020-09-21
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#晚餐•2020年9月21日##面食#
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花胶海参炒猪瘦肉（全家都爱吃的高蛋白降血糖降血脂餐）
海参里脊肉杂蔬小米粥
香菇油豆腐炒肉末
芦笋蘑菇炒牛肉粒（高蛋白减脂餐）
秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）
香芹炒牛肉（富菜炒牛肉）
玉子豆腐西施
