牛油果鸡蛋蟹柳咸口燕麦粥（ref. Syou爱酱）
辰亦儒的10min抗炎减脂水油焖菜和煎三文鱼
烟熏三文鱼菠菜特浓炒蛋（ref.《摄影师的餐桌 凯蒂的食谱及其饮食生活的点点滴滴》凯蒂·奎恩·戴维斯）
姜妍版层层芝士蟹棒金针菇鸡蛋糕＋藜麦拌拌饭
苏打面包佐烟熏三文鱼（ref.《摄影师的餐桌 凯蒂的食谱及其饮食生活的点点滴滴》凯蒂·奎恩·戴维斯）
Joe and the Juice金枪鱼三明治&青酱（ref.跳出来的那条鱼）
烤肉味道的杏鲍菇炒胡萝卜丝（ref.萧潇）
洋葱炒胡萝卜丝 #「一人食」#
14天前
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减脂也可以吃的生菜牛肉拌饭🥬🥩🍚吃饱还能瘦
生菜牛肉拌饭 #「一人食」#
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酸甜开胃的番茄冻豆腐汤
番茄冻豆腐干 #「一人食」# #减脂餐#
「一人食」
超模Sanne Vloet的味噌燕麦粥（ref.meatfloss） #「一人食」# #减脂餐# 燕麦+牛奶煮软，加入一小勺味噌酱和花生酱，煮好后放入牛油果和溏心蛋（煮了6分钟，原方是可以流出蛋液的状态，大概煮3分钟即可），撒葱花和香松，...
19天前
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桑葚牛油果苹果沙拉 #「一人食」#
20天前
韩式西葫芦饼
韩式西葫芦饼 #「一人食」#
烤苹果燕麦粥 #「一人食」# 牛奶煮麦片、烤苹果（180度5分钟）、肉桂粉、葡萄干、杏仁、龙舌兰糖浆
21天前
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拌黄瓜 #「一人食」# #减脂餐#
面包配草莓酱和牛油果 #「一人食」#
22天前
自制西梅果酱/蔓越莓/蓝莓杂莓果酱
法棍配自制草莓酱和奶酪 #「一人食」#
26天前
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倒杯不撒的万用希腊酸奶（暖气版和暖奶机/养生壶版）
希腊酸奶配桃子蓝莓和甜麦片 #「一人食」#
27天前
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桃子蔬菜沙拉 #「一人食」# #减脂餐# 油桃+奶油生菜+紫球生菜+杏仁+火麻仁
28天前
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Funjoy
