![辟谷可吃的封面](https://i2.chuimg.com/46e50c0a88d911e6b87c0242ac110003_640w_640h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
熟透的大蕃茄一个 | |
洋葱一个 | |
胡萝卜一根 | |
芹菜茎一根 | |
蒜两瓣 | |
蕃茄酱一小勺 | |
面粉两大勺 | |
高汤500毫升 | |
海盐, 橄榄油等调味料适量 |
蕃茄在开水中烫一下后, 去皮切碎, 备用.
洋葱, 胡萝卜去皮, 和芹菜茎一样, 切丁, 大蒜切末.
小汤锅置中火上, 放一点橄榄油, 油稍热时关至小火, 加入洋葱碎和蒜末, 撒点儿海盐和黑胡椒碎, 翻拌均匀, 加盖焖至洋葱软熟, 香味飘出.
再将胡萝卜丁和芹菜丁加入洋葱锅中, 同样翻拌并加盖焖软, 再加入蕃茄碎, 混匀.
将面粉一点点加入锅中, 并用木铲混匀, 之后将蕃茄酱加入拌匀.
缓缓在锅中加入高汤, 边加边搅拌, 尽量使锅中的面粉没有结块, 开中火使汤沸腾, 再开中小火煮五分种左右, 加盐调味.
煮好的汤稍凉一下, 倒入食品加工机(Blender), 低速搅打均匀, 装盘, 即可.