高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)

7.8 综合评分
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快手早餐百搭每一天

用料  

鸡蛋 2个
圣女果 8-10个
生菜 5-6片
葡萄干 一小把
鸡胸肉 150克左右
适量
料酒 一勺
黑胡椒粉 适量勺
酱油
沙拉酱 适量

高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净切成1公分厚片,加适量盐、料酒黑胡椒按摩均匀,放冰箱冷藏腌制20分钟。

    高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法 步骤1
  2. 锅烧热,加入油,放入鸡胸肉煎3-4分钟至一边边缘发白翻面继续煎3-4分钟。煎时可盖上锅盖。

    高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法 步骤2
  3. 煎至两面带一些焦黄即可。

    高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法 步骤3
  4. 生菜洗净稍微甩干水分,撕小块,西红柿切小块。鸡蛋煮熟切块。煎好的鸡胸肉切成条。摆摆好。

    高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法 步骤4
  5. 撒上葡萄干,加点盐和胡椒粉,沙拉酱或油醋汁就好啦~

    高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2019-07-25 18:46:12
10552 收藏


高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的答疑

  • 大婧小轩的小宇宙  2019-08-29  
    77
    哇,第一次细心上传菜谱这么多朋友支持,以后我要经常分享,一起探索美味哦~
  • 我是茹妮吖  2020-06-26  
    2
    鸡胸肉不煎,光煮可以吗?
    作者回复 2020-06-26  
    可以是可以,不过可能没那么香
  • 月半七七  2020-04-12  
    2
    鸡胸肉可以腌久一点吗?
    作者回复 2020-04-12  
    可以啊,不过要记得放冰箱冷藏,腌一天应该都还可以,更入味。
  • 爱下厨的二零零五后  2019-12-29  
    2
    请问鸡胸肉不用先煮一下吗。那么煎能不能熟
  • � rosa multiflora  2020-05-24  
    1
    推荐一下什么油醋汁好吃呀
    作者回复 2020-05-24  
    我买的丘比的呢,各种口味都可以尝试一下,还有大拌菜口味呢😀
  • 小可爱718  2020-05-10  
    1
    当午餐吃可以吗?
    作者回复 2020-05-12  
    完全可以👏👏
  • 花落微雨  2020-03-30  
    1
    酱油几勺呀,没写完
    作者回复 2020-03-31  
    可以不用酱油啊
  • 姆伊姆伊_ib4j  2019-12-05  
    1
    ok的,味道做沙拉刚好
    作者回复 2020-01-06  
    美好的一天从美味的沙拉开始了吗?
  • 随性_t2d1  2019-12-11  
    1
    葡萄干要泡嘛?
    作者回复 2019-12-11  
    可以不泡,😄,稍微洗一下~
  • tu小熊  2019-10-16  
    1
    最后一个步骤是放盐了还要放胡椒粉和沙拉酱吗?
    作者回复 2019-10-16  
    根据你的口味~如果沙拉酱放得多就不用再放盐和胡椒粉了。不过腌鸡肉的时候要放盐、胡椒粉和料酒。

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