低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

7.7 综合评分
368 人做过这道菜
冬天就要多喝汤,今天来一道10分钟就能做出的~低脂鲜美虾仁三鲜蘑菇汤!汤鲜味美,暖心暖胃,好喝还不胖哦~

用料  

鸡蛋 1个
金针菇 小把
香菇 5朵
海鲜菇 小把
火腿 1根
虾仁 10几个
泡发木耳 小把
油盐葱花 适量

低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法  

  1. 好吃不胖

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤1
  2. 低脂低卡

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤2
  3. 鲜掉眉毛

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤3
  4. 简单易做

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤4
  5. 暖心暖胃

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤5

  6. 1⃣所有食材洗干净切好,把虾仁与菌菇类放开水锅里焯水2分钟,捞出备用。
    2⃣鸡蛋打散放入锅中煎定型,捞出切条。

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤6
  7. 3⃣锅中少油,放入葱花小火炒香,加入火腿、木耳翻炒一会,加入菌菇类翻炒,加入适量温水煮开。
    4⃣加入虾仁、鸡蛋条煮开、撒上盐、葱花即可。

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤7
  8. 完成

    低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-01-04 13:39:02
186493 收藏


低卡减脂餐~三鲜菌菇汤的答疑

  • tatayuki  2020-01-07  
    696
    up的这个汤好,但是有几点建议,建议使用不饱和脂肪的橄榄油炒,还有菇菌类的是寒凉食品,对于胃寒的人最好不要吃太多,吃的时候也要加姜片一起做。火腿可以改成去皮鸡肉,能吃海鲜的也可以换成海鲜,或者不加也可以。个人看法而已,不喜勿喷。各位小宝贝们减肥要健康的去减哦!
  • 小石头的小泥巴  2020-01-27  
    77
    这个汤一看就有食欲,楼主也讲的很详细。发现好多人就爱挑毛病,提建议,觉得不挑毛病不提建议就不知道怎么说话了。
  • 端慕茄子  2020-01-07  
    20
    会更鲜美,但是油脂太多,不适于减肥人士
  • 祝你胃口好  2020-01-07  
    9
    建议买一点里脊肉切片代替火腿。远离加工食品。(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
  • 手机用户8524_0myv  2020-01-07  
    7
    煎鸡蛋和火腿哪里低卡了
  • 星-殁图  2020-06-23  
    6
    建议木耳别抄了,本来做饭就少的人会被那个爆油吓死的。
    我放了好多香菇(因为之前买的剩了半盒没办法,只好全放)然后放了茶树菇和虫草菇,放的不是虾仁是带壳带头的红虾,而且虾是一开始就放进去煮的。
    为了有味道,又放了两三勺耗油,盐是中途开始放,然后放一些试一下,放一些试一下,知道满意。反正是熬汤,多煮会儿应该没啥问题😂快出锅的时候又放了点鸡精,因为觉得不够鲜,鸡蛋是真正最后放的。
    感觉这种傻瓜式的菜我煮的也好费劲啊Ծ‸Ծ
  • 小久爱厨房_tzyk  2020-08-16  
    2
    请问饭前吃还是饭后吃。哈哈哈哈哈哈
  • 草莓姐姐的姐姐  2020-10-23  
    0
    致癌汤
  • 想挣钱私聊薰衣草的童话  2020-09-28  
    0
    虾仁是鲜的可以吗
  • 薪蕊  2020-09-13  
    0
    蛋条咋做的啊

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