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秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉

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青菜小丸子o的厨房  青菜小丸子o
天气转凉，适合秋冬季节的暖食沙拉是时候上线啦
烹饪简单、低油少盐饱腹感超强

用料  

板栗南瓜/贝贝南瓜 500克
鸡蛋 2个
黄瓜 2/3根
洋葱 半个
培根 2片
牛奶25 25毫升

秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法  

  1. 食材准备

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤1

  2. 南瓜蒸20分钟，蒸10分钟后加鸡蛋一起蒸熟

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤2

  3. 洋葱、黄瓜加1小勺盐抓拌均匀腌制10分钟

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤3

  4. 挤干水分

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤4

  5. 培根切小块放入锅中小火煎至焦黄盛出

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤5

  6. 南瓜放入大碗中稍微捣碎些

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤6

  7. 加鸡蛋、牛奶

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤7

  8. 捣碎

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤8

  9. 放入洋葱、黄瓜、培根🥓

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤9

  10. 2勺低脂沙拉酱、1勺黄芥末酱、1小勺大蒜粉、少许现磨海盐黑胡椒调味

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤10

  11. 拌匀

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤11

  12. 装盘即可

    秋冬暖胃热轻食🎃贝贝南瓜鸡蛋温沙拉的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2022-11-14 12:06:35
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