低筋面粉的营养成分
营养元素 |
含量(每100克) |
营养元素 |
含量(每100克) |
水 |
12.51 克 |
热量 |
362 千卡 |
蛋白质 |
8.2 克 |
脂肪 |
0.86 克 |
碳水化合物 |
78.03 克 |
纤维 |
1.7 克 |
糖 |
0.31 克 |
钙 |
14 毫克 |
铁 |
7.32 毫克 |
镁 |
16 毫克 |
磷 |
85 毫克 |
钾 |
105 毫克 |
钠 |
2 毫克 |
锌 |
0.62 毫克 |
维生素C |
0 毫克 |
维生素B1 |
0.892 毫克 |
核黄素 |
0.43 毫克 |
烟酸 |
6.79 毫克 |
维生素B6 |
0.033 毫克 |
叶酸 |
282 微克 |
维生素B12 |
0 微克 |
维生素A |
0 微克 |
维生素E |
0 毫克 |
维生素D(D2+D3) |
0 微克 |
维生素D |
0 国际单位 |
维生素K |
0.3 微克 |
饱和脂肪酸 |
0.127 克 |
单不饱和脂肪酸 |
0.073 克 |
多不饱和脂肪酸 |
0.379 克 |
胆固醇 |
0 毫克 |
咖啡因 |
0 毫克 |
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低筋面粉的功效
养心、益肾、除热、止渴
主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
如何挑选低筋面粉
看:
优质面粉色泽呈白色或微黄色,手捻捏时呈细粉末状,置于手中紧捏后放开不成团。低质、劣质面粉色泽暗淡,灰白或深黄色,发暗,色泽不均。手指捻捏时有粗粒感,生虫、有杂志、有结块、手捏成团。过量添加增白剂,粉色呈灰白色,甚至青灰色。
闻:
手中取少量面粉可闻到其气味,优质面粉无异味。微有异味、霉臭味、酸味、煤油味及其他异味的为低质、劣质面粉。
摸:
优质面粉用手摸取时,手心有较大的凉爽感,握紧时成团。久而不散则为面粉水分过高。
尝:
取少许面粉细嚼,优质面粉味道淡而微甜。微有异味,并有发酵、发甜、发苦等异味、有刺喉感,咀嚼时有砂声的为低质、劣质面粉。
低筋面粉的储存方法
1、通风良好
面粉有呼吸作用,所以必须使空气流通,使面粉有空气可作利用。
2、湿度干爽
面粉会按环境的温度及湿度而改变自身的含水量,湿度愈大,面粉含水量增加,容易结块。湿度愈小,面粉含水量也减小。理想的湿度约60%-70%之间。
3、合适温度
储藏的温度会影响面粉的熟成时间,温度愈高,熟成愈快。但温度同样缩短面粉的保质期。面粉储荐理想温度为18℃-24℃。
4、环境洁净
环境洁净可减少害虫的滋生,微生物的繁殖,进而减低面粉受污染的机会。
5、没有异味
面粉是会在空气中吸收及储藏气味的材料,所以在储存面粉的周围环境,不能有异味。
6、离墙离地
为了有良好的通风,减少受潮、减少虫鼠的污染及法例的规定,这是必要的。
垛码板应选用塑胶制品,如用木制品时,应小心木刺,做成污染。
7、先进先出
保证面粉的稳定,减少人为所造成面粉过期。
8、定期清洁
减少虫鼠滋生,进而减低面粉受污染、包装受破坏的机会。
低筋面粉小知识
如果找不到低筋面粉,可以用80%中筋面粉搭配20%玉米淀粉(见下)而成。
低粉可以用面粉(千万不要用那种叫"饺子粉"的,那种面粉面筋很多的)和玉米淀粉4:1的比例调和,如果想更低筋,再加点玉米淀粉也可以。
如果你家只有高筋面粉,可以以1:1的比例用高筋面粉和玉米淀粉调配,也可以把高筋面粉放到微波炉里加热2~3分钟减少筋度再与淀粉调配成低筋面粉。