米面类
干果类
腌咸制品
自制糖豆（红腰豆红芸豆）
芸豆、白糖
综合评分 7.8
五行欠瘦
匈牙利红腰豆牛肉汤
红腰豆、洋葱、整个番茄罐头、牛后腿肉碎、 西芹、橄榄油、 月桂叶、白胡椒粉、辣椒粉、盐
综合评分 8.4
浮小笙
年夜饭餐前小吃炸红腰豆！喝个小酒，唠点家常，愿新一年红红火火
0 做过
羽乎de小食光
三豆汤
猪骨450克、赤小豆一把、扁豆一把、红腰豆一把、淮山四片、板栗12粒、陈皮一片、姜一小块、茯苓12粒
新鲜草原
[能量食堂]invigr悦型原创食谱-可当一顿正餐的 鹰嘴豆甜虾沙拉
虾仁、鹰嘴豆（熟重）、红腰豆（熟重）、红甜椒、黄瓜、胡萝卜、西芹、腰果、柠檬汁（油醋汁）、橄榄油（油醋汁）、盐（油醋汁）、黑胡椒（油醋汁）、蜂蜜（油醋汁）
综合评分 7.5
下厨房用户_q1roe
南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)
山药、南瓜、瘦肉、红腰豆、米、食盐、油
综合评分 9.1
妍妍妈Ada
水煮红腰豆，自己做更健康
红芸豆、海盐
1 做过
Cherry-ss
补肾养发粥
黑米、黑豆、大米、黑芝麻、核桃、薏米、百合、红腰豆
综合评分 6.7
优秀的小敏
酸菜烩红腰豆
红腰豆、酸菜、瘦肉、葱、姜、蒜、蚝油、白开水、淀粉、干辣椒
小雨妈妈美食笔记
无油无糖低碳水版红腰豆豆沙（免炒颗粒感红豆馅！
红腰豆、水、牛奶、赤藓糖醇（二倍甜）、红糖/黄糖（为了平衡甜味，也可不加）
5 做过
郑赵二二
红腰豆西兰花
西兰花、红腰豆、盐、花生油、生抽、单晶冰糖
陪你吃饭
轻食沙拉
虾仁、鸡蛋、西兰花、玉米、红腰豆、小米辣油醋汁
药药小姐姐
椒盐红腰豆
罐头红腰豆、鸡蛋、椒盐、盐、鸡粉、绍酒、麻油、红辣椒、葱、干生粉
6 做过
咚呱酱
养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀
🌹材料： 、红腰豆、15种杂粮、三色藜麦、燕麦饭、粘米
净心茹素
鲍鱼鲍汁扣红腰豆‼️好吃到舔盆了
西兰花🥦、红腰豆、红烧鲍鱼
开心的味道
八宝粥
红豆、绿豆、赤小豆、红皮花生、薏米、燕麦米、黑米、黑豆、红腰豆、黄小米
李de_妖精
减脂期必备牛油果红腰豆玉米沙拉
牛油果、甜玉米罐头、红腰豆罐头、樱桃番茄、青柠檬、橄榄油、黑胡椒、蜂蜜、青葱、香菜
璇子的简单料理
流心红腰豆豆沙馅○馅料系列
👉做完的馅料总量、沥水后的红腰豆（罐头）、袋装红豆沙、糖、猪油
黑沙滩小鲨鱼
蜜豆（红腰豆）
红腰豆、白砂糖（冰糖）、水
妹砣&
[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉
牛肉、小西红柿、生菜、甜玉米、藜麦、红腰豆（熟）、橄榄油、盐、黑胡椒、橄榄油（酱汁）、黑醋（酱汁）、蜂蜜（酱汁）
综合评分 7.4
红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为家人（特别是成长中的儿童）多添营养。
补血 增强免疫力 帮助细胞修补、防衰老
花胶炖牛奶（加红豆红腰豆莲子）
花胶、纯牛奶、冰糖
w枸杞瘦肉汤
红腰豆咖喱｛旁遮普版｝Punjabi Rajma
1️⃣、红腰豆(干)、水、盐、2️⃣、红洋葱、姜蒜泥、番茄、3️⃣、芫荽子粉/香菜子粉、孜然粉、克什米尔辣椒粉、小茴香粉/Fennel powder、姜黄粉、盐
闭眼弯弯
菠菜燕麦糕/鸡头红腰豆米甜汤♡除了爱啥都不加
21天健康挑战
![[能量食堂]invigr悦型原创食谱-可当一顿正餐的 鹰嘴豆甜虾沙拉](https://i2.chuimg.com/075bd59c8b3f11e6b87c0242ac110003_5760w_3840h.jpg?imageView2/1/w/215/h/136/interlace/1/q/75)
![[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉](https://i2.chuimg.com/80a35354852b11e6a9a10242ac110002_5760w_3840h.jpg?imageView2/1/w/215/h/136/interlace/1/q/75)
