米面类
干果类
腌咸制品
南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)
山药、南瓜、瘦肉、红腰豆、米、食盐、油
综合评分 9.1 （33 做过）
妍妍妈Ada
匈牙利红腰豆牛肉汤
红腰豆、洋葱、整个番茄罐头、牛后腿肉碎、 西芹、橄榄油、 月桂叶、白胡椒粉、辣椒粉、盐
综合评分 8.4 （20 做过）
浮小笙
[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉
牛肉、小西红柿、生菜、甜玉米、藜麦、红腰豆（熟）、橄榄油、盐、黑胡椒、橄榄油（酱汁）、黑醋（酱汁）、蜂蜜（酱汁）
综合评分 7.4 （17 做过）
下厨房用户_q1roe
【食材包操作说明】红腰豆烤肉冰草沙拉
冰草、红腰豆、玉米粒、鸡蛋、樱桃萝卜、梅花肉、白糖、生抽、蚝油、芝麻酱、白糖、酱油、香醋
综合评分 7.9 （17 做过）
三刻321cooking
自制糖豆（红腰豆红芸豆）
芸豆、白糖
综合评分 7.8 （14 做过）
五行欠瘦
西红柿茄子红腰豆咖喱
茄子、西红柿、煮好的红腰豆、橄榄油、盐、蒜、油咖喱、水
8 做过
VeganAnnie
减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥
鹰嘴豆、红腰豆、牛油果、生菜、盐、黑胡椒、橄榄油
综合评分 8.3 （7 做过）
咕噜健身厨房
红腰豆烩花胶
花胶、红腰豆、红枣、葱、姜、花椒、盐、糖、蚝油
7 做过
帅帅粑粑
西兰花烩红腰豆
西兰花、红腰豆罐头、盐、糖、湿芡粉
坐隐（三什）
椒盐红腰豆
罐头红腰豆、鸡蛋、椒盐、盐、鸡粉、绍酒、麻油、红辣椒、葱、干生粉
6 做过
咚呱酱
无油无糖低碳水版红腰豆豆沙（免炒颗粒感红豆馅！
红腰豆、水、牛奶、赤藓糖醇（二倍甜）、红糖/黄糖（为了平衡甜味，也可不加）
5 做过
郑赵二二
红腰豆焖猪尾巴
猪尾巴
4 做过
我是马小坏
不超300卡西兰花秋葵红腰豆鸡蛋沙拉+酱汁做法
西兰花、鸡蛋、红腰豆、秋葵、小黄瓜、小番茄
3 做过
佩佩佩佩佩佩佩佩
红腰豆花生莲子燕麦粥
花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，燕麦
aanqi
海参红腰豆煲
红腰豆、海参、香菇、虾米
2 做过
采茆
鲍汁红腰豆焖燕麦花胶海参
海参、花胶、鲍汁、姜、燕麦、红腰豆
jason-jeff-baby妈
红腰豆新鲜雪儿百合糖水
新鲜雪耳、新鲜百合、红腰豆、莲子、芋圆
羊咩咩咩咩咩咩
香焖红腰豆
红腰豆罐头、虾米、香菇、猪肉、鱼露、胡椒粉、鸡精、葱段
乔巴酱
日式凉拌绢豆腐牛油果番茄红腰豆柴鱼片海苔沙拉（ref.萧潇）
绢豆腐、小番茄、红腰豆、牛油果、柴鱼片、海苔、熟白芝麻、芝麻酱、刺身酱油、小葱
Funjoy
红腰豆羽衣甘蓝夏日沙拉【减脂低卡】
羽衣甘蓝、罗马生菜、红腰豆、罗马番茄、甜椒、洋葱、橄榄油、柠檬汁、盐
Cynth在佛系刷脂
红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为家人（特别是成长中的儿童）多添营养。
补血 增强免疫力 帮助细胞修补、防衰老
花胶炖牛奶（加红豆红腰豆莲子）
花胶、纯牛奶、冰糖
0 做过
w枸杞瘦肉汤
红腰豆咖喱｛旁遮普版｝Punjabi Rajma
1️⃣、红腰豆(干)、水、盐、2️⃣、红洋葱、姜蒜泥、番茄、3️⃣、芫荽子粉/香菜子粉、孜然粉、克什米尔辣椒粉、小茴香粉/Fennel powder、姜黄粉、盐
闭眼弯弯
流心红腰豆豆沙馅○馅料系列
👉做完的馅料总量、沥水后的红腰豆（罐头）、袋装红豆沙、糖、猪油
黑沙滩小鲨鱼
菠菜燕麦糕/鸡头红腰豆米甜汤♡除了爱啥都不加
21天健康挑战
![[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉](https://i2.chuimg.com/80a35354852b11e6a9a10242ac110002_5760w_3840h.jpg?imageView2/1/w/215/h/136/interlace/1/q/75)
