米面类
干果类
腌咸制品
南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)
山药、南瓜、瘦肉、红腰豆、米、食盐、油
综合评分 9.1 （33 做过）
妍妍妈Ada
匈牙利红腰豆牛肉汤
红腰豆、洋葱、整个番茄罐头、牛后腿肉碎、 西芹、橄榄油、 月桂叶、白胡椒粉、辣椒粉、盐
综合评分 8.4 （20 做过）
浮小笙
减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥
鹰嘴豆、红腰豆、牛油果、生菜、盐、黑胡椒、橄榄油
综合评分 8.3 （7 做过）
咕噜健身厨房
【食材包操作说明】红腰豆烤肉冰草沙拉
冰草、红腰豆、玉米粒、鸡蛋、樱桃萝卜、梅花肉、白糖、生抽、蚝油、芝麻酱、白糖、酱油、香醋
综合评分 7.9 （17 做过）
三刻321cooking
自制糖豆（红腰豆红芸豆）
芸豆、白糖
综合评分 7.8 （14 做过）
五行欠瘦
[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉
牛肉、小西红柿、生菜、甜玉米、藜麦、红腰豆（熟）、橄榄油、盐、黑胡椒、橄榄油（酱汁）、黑醋（酱汁）、蜂蜜（酱汁）
综合评分 7.4 （17 做过）
下厨房用户_q1roe
椒盐红腰豆
罐头红腰豆、鸡蛋、椒盐、盐、鸡粉、绍酒、麻油、红辣椒、葱、干生粉
6 做过
咚呱酱
水煮红腰豆，自己做更健康
红芸豆、海盐
1 做过
Cherry-ss
酸菜烩红腰豆
红腰豆、酸菜、瘦肉、葱、姜、蒜、蚝油、白开水、淀粉、干辣椒
小雨妈妈美食笔记
年夜饭餐前小吃炸红腰豆！喝个小酒，唠点家常，愿新一年红红火火
0 做过
羽乎de小食光
无油无糖低碳水版红腰豆豆沙（免炒颗粒感红豆馅！
红腰豆、水、牛奶、赤藓糖醇（二倍甜）、红糖/黄糖（为了平衡甜味，也可不加）
5 做过
郑赵二二
红腰豆西兰花
西兰花、红腰豆、盐、花生油、生抽、单晶冰糖
陪你吃饭
养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀
🌹材料： 、红腰豆、15种杂粮、三色藜麦、燕麦饭、粘米
净心茹素
红腰豆豆沙（蜜豆沙）
红腰豆
清澈的sunshine
红腰豆猪蹄汤
前猪蹄、姜片、料酒、盐、香葱、红腰豆、核桃仁、黄芪、红枣、枸杞、薏米、生抽、香油、麻油、鸡粉、辣椒油、葱花、姜蒜水、
快樂鍀硪
红腰豆番茄焖牛尾
牛尾、红腰豆、番茄、蚝油、酱油、糖、白醋、番茄酱
我不喧哗
茄汁焗红腰豆
酱料、番茄、洋葱、彩椒、西芹、蒜、罗勒、盐、甜椒粉、红腰豆
Juliet的厨房
蔬菜炖红腰豆（纯素健康减肥食谱）
中等大小胡萝卜，切成小半月形、中等大小洋葱，切碎、红灯笼椒，切碎、番茄,切丁、煮熟的/罐装红腰豆、蔬菜高汤、水、干牛至碎、橄榄油、大蒜、孜然粉、烟熏辣椒粉（很香但不怎么辣）、辣椒粉、月桂叶、盐、黑胡椒、鲜欧芹，切碎
蔬食原慧
海参红腰豆煲
海参、酱油、蚝油、进口小麦、罐头红腰豆、葱段
地球仪77
日日靓汤之粉葛红腰豆猪骨汤
猪骨、粉葛、红腰豆、虫草花、去核红枣、陈皮、姜片
牛魔王嘛哩嘛哩烘
红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为家人（特别是成长中的儿童）多添营养。
补血 增强免疫力 帮助细胞修补、防衰老
花胶炖牛奶（加红豆红腰豆莲子）
花胶、纯牛奶、冰糖
w枸杞瘦肉汤
红腰豆咖喱｛旁遮普版｝Punjabi Rajma
1️⃣、红腰豆(干)、水、盐、2️⃣、红洋葱、姜蒜泥、番茄、3️⃣、芫荽子粉/香菜子粉、孜然粉、克什米尔辣椒粉、小茴香粉/Fennel powder、姜黄粉、盐
闭眼弯弯
流心红腰豆豆沙馅○馅料系列
👉做完的馅料总量、沥水后的红腰豆（罐头）、袋装红豆沙、糖、猪油
黑沙滩小鲨鱼
菠菜燕麦糕/鸡头红腰豆米甜汤♡除了爱啥都不加
21天健康挑战
![[能量食堂]invigr悦型-牛肉藜麦红腰豆沙拉](https://i2.chuimg.com/80a35354852b11e6a9a10242ac110002_5760w_3840h.jpg?imageView2/1/w/215/h/136/interlace/1/q/75)
