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健身の营养餐
陈兮兮儿做的健身の营养餐
陈兮兮儿
做过
健身の营养餐
#健身这样吃#
原则：蛋白质+蔬菜+脂肪
健身期间作为早上加餐是很棒的，樱桃和圣女果的热量都是较低的，适合减肥期食用，再吃一小把杏仁，一小瓶酸奶，饱腹感足够了，七分饱的样子，最适合减肥的食量了。
大家都知道适当的补充坚果，是补充一些脂肪。减肥中都是少油做菜的原则，所以需要摄入脂肪，但不宜多吃。
【此脂肪非你要减去的那种脂肪，所以可以放心食用坚果的！】
#早餐•2015年2月12日#
#午餐•2015年2月12日#
#晚餐•2015年2月12日#
2015-02-12 11:40:55
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健身の营养餐
蛋白质来源：
、
碳水化合物来源：
、
分量不能吃，七分饱的分量足够
、
维生素来源
10
做过
陈兮兮儿
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